我坚持上下班走路已经半年了，单行程是40分钟，所以每天走路80分钟，然后从上个星期开始晚上开始跳绳，刚开始前两天职能跳200下，而且到最后是一下一下的跳，坚持了一个星期之后，现在能跳500下了。
但上个月体检，心调有点快，94下/分，所以希望能通过走路和跳绳能调节一下身体，希望能成功。

有个伴一起走就好了，可是住的邻居们都不是很熟悉

跳绳   200下   在增加中

每天走路一小时--------贵在坚持哦，加油，姐妹们

回复：37楼
真的很好的，尤其快走，蝴蝶。这个季节，你要注意防晒

回复：38楼
谢谢姐姐，抱抱
擦的自然堂的防晒乳液，将将就就吧……呵呵
但是我自称是“黑妞儿”，在火城里，天天大太阳，真是没办法

每天都走路一个小时以上，坚持几个月，体重下来10斤左右了，现在体重基本稳定在一个水平上了，不增也不大减了！

好久不走了，今天借逛街走了，可是逛吃逛吃，吃多了