那个帖子被删了！这个继续，大家有健身问题继续问！

健身小知识，普通人群健身一周三次左右比较合理，一次60到90分钟！体重太重的建议不要跑步，不然对你膝盖伤害非常大，可以选择椭圆机，或者快走！

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这个得先看你体脂是多少！你把你腹部皮揪起来看有几厘米！

上交叉综合征，我们俗称驼背！圆肩！大部分学生都会有这情况，主要是经常伏案学习！所以背部肌肉长期拉长失去弹性！造成了原肩驼背！直接影响外在形象！以后颈部疼痛更是常事！所以一定多加锻炼！科学锻炼！