每天健身房无氧锻炼90分钟，10分钟有氧，整个过程偷偷师，不懂得就问，其实健身的朋友还是很热心的。

勇往直前

我跟你一样年轻时就想健身，由于生存原因一直没有如愿，过了四十就感觉体质没以前好，今年七月决定无论如何要健身圆年少时的梦，目前健身四个多月感觉还行，两腿是硬伤一练全身没劲，有点轻微腰肌劳损不敢硬拉，70后我们一起努力不输于年轻人。

你比我基础好多了，还要多请教了

留个微信？

胸肌差评，腹肌也是。

楼主的底子本身就很好，只要坚持很快就可以看到效果的！

一个月了，感觉有些变化，继续保持。

现在大神生活水平好了吧。跪求练大！

同70后，加油

加油

太阳不错，吃完饭休息会去健身房。