大基数瘦的更快

中午有多吃了几根鸭翅

好奇怪，今天发饮食怎么也发不上来，怎么回事？

2016.12.10「第12天」
早餐：速溶咖啡一杯➕一个蛋挞➕一个妙芙
上午加餐：一块糖
午餐：土豆牛肉面➕黄瓜木耳炒鸡蛋➕几口苹果🍎沙拉
全天结束🔚

时间好快，明天又要称体重了，一周两斤的目标，一定达标✌🏻

2016.12.11「第13天」
2016.11.29→2016.12.5
体重66.3kg→64.9㎏
下次称重：2016.12.12
早餐：牛轧糖饼干三块➕一杯黑咖啡
上午加餐：没有
午餐：京酱肉丝➕大盘鸡➕酸奶一杯➕一串羊肉串
全天结束🔚

下次报体重日期12.19

总体来说，体重稳重有降，零食也没有忌口，很满意

2016.12.12「第14天」
体重66.3kg→63.7㎏
早餐：杂粮粥150克➕红薯条五根➕两个雀巢脆脆鲨
上午加餐：黑咖啡一杯
午餐：土豆鸡块面一大碗➕一根黄瓜
全天结束🔚

最近犯懒没有运动，这周到12.19每天500卡，走起。今天中午快走路1个小时五分钟，晚上下班继续

2016.12.13「第15天」
体重66.3kg→63.7㎏
如图
全天结束🔚
轻断食一天

2016.12.14「第16天」
体重66.3kg→63.7㎏
早餐：没有
上午加餐：一个苹果
午餐：食堂吃面条🍜➕半根玉米🌽
全天结束🔚

加油，坚持最主要

大家都怎么样呀？都坚持，现在已经习惯晚饭不吃了，就是白天吃的有点多