其实最能补充我们身体内精气神的东西，就是大自然中的五谷杂粮，比如小米，小麦，大豆，高粱，红豆，黑米，玉米这一类的食物，它们的共同特点是皆有种子的属性，能够有助于精气的生成，大家看医院里面刚生完大病的病人，医生一般让他们多喝各种粥就是这个道理

其实最能补充身体的食物就是大自然中的五谷杂粮，比如小米、花生、大豆、玉米、小麦之类，很多人生病后医生都会让大家多喝粥就是因为杂粮里面富含大量的营养物质，并且容易被身体消化和吸收

以前看到过一篇文章介绍中央重要领导的食谱，红铜特点是他们的饮食结构当中肉类所含有的比例其实并不高，反而是五谷杂粮和蔬菜占了大量的比重，因为吃多了肉类特别容易导致高血压，高血脂和高血糖，而杂粮和蔬菜却特别容易消化，并且本身的能量也是非常精纯的

另外，保持好的情绪也是非常重要，下面把一篇科学报道解读给大家

美国著名的心理学教授大卫霍金斯花了30多年研究，将各种物质的能量从0-1000进行赋值，并把能量级250作为一个人过上有意义，顺意生活的开端。
　　当某人的能级由于外在条件而降到200以下，他就开始丧失能量，变得更加脆弱，更加为环境所左右。一个人有时候的能级高，其他的时候低。一个人的能级水平跟一个人的心境直接相关。

Shame:(20) 羞愧
　　羞愧的能量级几近死亡，它犹如是意识的自杀行为，巧妙的夺去人的生命。在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。这是一种严重摧残身心健康的状况，最终还会让我们的身体致病。
　　注：羞愧有正负两类，正类为一时做了违德之事而羞愧，知羞才能改错，这是挽回能级的先决;负类为失却名位脸面而羞愧，它会萌生阴暗心态甚或加速堕落，当然降低能级。

　Guilt:(30) 内疚
　　内疚感以多种方式呈现，比如懊悔，自责，受虐狂，以及所有的受害者情节都是。无意识的内疚感会导致身心的疾病，以及带来意外事故和自杀行为。它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。
　　注：内疚与羞愧一样也有正负两类，正类能促人纠正过错，并很快转内疚为外施，进而提升能级;负类则演变为病态心理。

　Apathy:(50) 冷淡
　　这个能量级表现为贫穷、失望和无助感。世界与未来都看起来没有希望。冷漠意味着无助，让人成为生活中各方面的受害者。缺乏的不止是资源，他们还缺乏运气。除非有外在的帮护者提携，否则很可能会潦倒致死。

　Grief:(75) 悲伤
　　这是悲伤、失落和依赖性的能量级。在这个能量级的人，过的是八辈子都懊丧和消沉的生活。这种生活充满了对过去的懊悔、自责和悲恸。在悲伤中的人，看这个世界都是灰黑色的。因为有这样的心态吸引而来的一切都是不顺心的。

　Desire:(125) 欲望
　　欲望让我们耗费大量的努力去达成我们的目标，去取得我们的回报。这也是一个易上瘾的能级，不知道什么时候，一个欲望会强大到比生命本身还重要。欲望意味着累积和贪婪。

　Fear:(100) 恐惧
　　从这个能量级来看世界，到处充满了危险、陷害和威胁。一旦人们开始关注恐惧，就真的会有数不尽的让人不安的事来临。之后会形成强迫性的恐惧，这会妨害个性的成长，最后导致压抑。

　Anger:(150) 愤怒
　　如果有人能跳出冷漠和内疚的怪圈，并摆脱恐惧的控制，他就开始有欲望了，而欲望则带来挫折感，接着引发愤怒。愤怒常常表现为怨恨和复仇心里，它是易变且危险的。愤怒来自未能满足的欲望，来自比之更低的能量级。挫败感来自于放大了欲望的重要性。愤怒很容易就导致憎恨，这会逐渐侵蚀一个人的心灵。

　Pride:(175) 骄傲
　　比起其他的较低能量级，人们会误认这个能量级是积极的。而事实上骄傲让人感觉好一些，只是相比其他更低的能量级而言。
　　骄傲是具有防御性和易受攻击性的，因为它是建立在外界条件下的感受。一旦条件不具备，就很容易跌入更低的能量级。自我的膨胀是骄傲自大的助推剂，而自我常常是易受攻击的。

　Courage:(200) 勇气
　　到来200这个能量级，动力才显端倪。勇气是拓展自我、获得成就，坚忍不拔，和果断决策的根基。
　　在这个能动性的能级，人们有能力去把握生活中的机会。因此个人成长和接受教育是可行的途径。对于那些能够打击能量级低于200的人的障碍，对进化到200能级的人来说则是小菜一碟。到来这个能级的人们，总是能尽数回馈足够多的能量给这个世界。

大家看一下，是不是平时大多数时候我们都处在200以下的情绪范围呢？证明邪淫导致我们流失了太多的正能量了