16岁读书的时候因为思想觉悟不高，错过最佳增高时间.
21岁的时候因为看到有颈椎病的不能练增高而放弃。说白了也是觉悟不高，不够坚持。
27岁现在开始锻炼。其实本来已经放弃，只因看到了贴吧里个女生也是大龄的通过吊砖长高了10CM而激情荡漾。。激情，激情，激情，重点是要有激情啊. 不管能不能成功，至少努力过，以前那么多年都只能遗憾的后悔了，而且有几年的颈椎病和慢性咽炎。我这辈子再不锻炼就完了。
记下现在的数据.
生高165， 体重109，年龄27。 全身照片一张. 16年11月26日。

今天膝盖又受伤了，又是右脚，左脚没事，走路都波一波的了，看来是昨晚热身不够纵跳过猛造成的。。

休息了一天， 走路不怎么痛了， 继续干，今年的小目标增高1CM，

又锻炼了两天, 已经体会到上次膝盖受伤的确是 纵跳过猛造成的， 热身和关节活动不够千万不能过猛运动，要循序渐进，特别是脚上的关节，还有姿势一定要对。感觉出疼痛了就要放慢节奏想想问题所在。。

又因为有事休息了两天，也让脚休息恢复下，上两天做得脚都是酸痛的，坚持跑步热身，纵跳，吊砖,必须坚持下来， 上两天同学给我介绍女朋友，她问我要身高, 我不好意思的多报了2CM。。。。

左手大拇指5cm. 食指6.5cm. 中指7.5cm

休息一天涨涨骨骼. 今天便宜淘了一个倒立机，还是蛮兴奋的思密达，坚持，加油。

今天试了哈倒立机，感到胸闷头昏，有点晕车的感觉,特难受, 不知道是啥原因， 在外面大腿勾在单杠倒掉都没感觉。 不知道是不是器械还是有像坐车样的物体惯性移动晕车还是背有靠着有点压迫的关系。。。

又是右脚疼，跑步10分钟就痛，膝盖与脚掌的中间， 是脚肚子的上面,骨头上没肉的这面。不知道是不是脚用力不均匀的原因。

又是周末了， 长的速度完全跟不上时间流逝的速度。 又是两天没练了，昨天去相亲了，虽然没什么时间耍，但都这么大了也得考虑下以后生活吧。 成都天天大雾霾，都有点动摇练的毅力了。必须坚持下来，今天干，干，干。。。

以前试过 胡萝卜+黄豆增高法。坚持了几天就坚持不下来了。原因是吃的炒黄豆不好咬，吃多了还容易打屁。胡萝卜吃生的更吃不下了。而且吃多了后放的粑粑都是红的。 我在想是不是消化系统不好不消化的原因哟。 现在又想试试次方法，如果有经验的朋友积极讨论啊。。

最近成都天天雾霾，早上也懒了，总是给自己找借口雾可以不用练，起不来了。
而今天又在长高俱乐部网上看到一篇抄录的关于手术曾高11CM的文章有点感悟所以记录下来。
手术是通过把小腿骨打断，然后通过支架类把断骨间隙每天的拉开，骨头自己把间隙涨好，从而达到10个月涨了11CM。 说起简单，但是看到作者手术1年不能工作，天天晚上疼的睡不着，肌肉僵硬，韧带不够膝盖弯曲等很多后期的问题是非常痛苦的。
说了这多给自己的运动长高的感悟就是 1 :毅力，要有不怕吃苦的精神，相信自己能行的浓厚兴趣迫使自己能坚持走下去。2.方法要对，热身，退步刺激度，拉伸，营养，一个都不能少，一个都不能敷衍。热身不好做剧烈运动本来就会受伤，腿部刺激不够达不到微骨裂的程度。拉伸不到位不能把有微骨裂的骨头拉开，当然也就涨不起来，还有韧带也就拉不开，自然生长也就有阻力。也看到那么多大神其实说得都对，但是自己就是缺少毅力敷衍了。所以很大程度达不到效果。 想要达到断骨拉伸1年长11CM，平均1个月1CM是多么可怕，需要多么大的毅力和爱好运动来完成。 。

天冷得要死， 各种诱惑阻碍的要锻炼的决心。 每天下班后除了锻炼根本没时间做别的了，而且时间还不够。各种想法在脑海里想来想去，没有年青时的纯真了。哎，在努力坚持2年吧，如果有长高就继续，没有就不做了。