故意如此高调戒烟，以断自己后路�

切盼戒烟成功的人世多给我一些鼓励和鞭策�

谢谢你的鼓励�

今天在办公室，初步经受住了同事们的百般引诱，呵呵

转载一篇文章，以供大家参考

“有人抽一辈子烟也没事，有人不抽烟却得肺癌，抽烟和肺癌真有这么大关系？”“我今年60多岁了，抽了半辈子烟，戒烟还来得及吗？”“我吸烟20多年了，得戒烟多长时间才能把危害降下来？”……
　　天津医大总医院院长、著名肺癌专家周清华教授表示，可以肯定的是，吸烟的确是导致肺癌的最主要因素，80%以上肺癌的发生都与吸烟有关。 
要防肺癌首先就要戒烟，不管年龄多大、烟龄多长，只要戒烟就比不戒好，而且要长期坚持。研究显示，长期大量吸烟者需戒烟15年，才能将患肺癌危险降至不吸烟者水平。
　　吸一辈子烟没事儿，不吸烟却患肺癌的情况确实存在，但这不代表吸烟与肺癌关系不大。要知道，除吸烟外，肺癌的发生还与家族遗传、身体情况、职业危害、电离辐射等多种因素有关，吸烟会大幅增加患肺癌危险，但并非只要吸烟就一定会患肺癌；不吸烟只是很大程度减少了患肺癌危险，也并非一定不患肺癌。 
　　有研究显示，戒烟后，烟草的“余毒”要在身体内持续很长一段时间，患肺癌的危险是一点点缓慢下降的，此过程短则几年，长则十几年，与原来的吸烟量、烟龄、身体情况等多种因素有关。一般，长期大量吸烟者戒烟后1至3年，肺癌发病率可下降1/10左右；戒烟6年后，可下降一半以上；戒烟15年，才能彻底清除“烟毒”。虽然如此，也不要丧失戒烟信心，即使人到中年甚至老年才戒烟，也能有效减少患肺癌危险。
　　“彻底戒烟需要很大的毅力和恒心，但只要坚定信心，就会成功。”周清华说，有人为减小吸烟危害，改抽低焦油、低烟碱、低一氧化碳烟，或减少每日吸烟量，这其实起不到多大作用。因为，虽然吸入有害物质的量比原来少了，但其毒性仍会对身体造成不可忽视的危害。有研究显示，即使每天吸两根烟，都会明显增加患肺癌危险。

中午阵阵烟瘾袭来，还好，被我用午睡抵挡住了�

今天晚上好难熬啊，忍啊忍—�

今天进入第五天了！早上起来突然感觉有些神清气爽呢，这在过去还没有过哩。不过刚刚一到办公室，又一下有想抽烟的幻觉。哎——。挺过去�

今天下午收到在外地读书的女儿的两条短信：爸爸戒烟加油噢 我回信：爸爸正在与烟瘾搏斗啊 女儿又回信：嘿嘿，雄起雄起
女儿的鼓励将成为我戒烟的动力啊！

晚上来打个卡，今晚估计会平安度过的。明天就进入第六天了�

今天进入第六天，还好，一切顺利�

我的第六天就快要平安过去了，呵呵，爽

今天进入第七天了！今天上班后曾有一度渴望吸烟的感觉，被我极力压制住了。现在好些了，稳定了�

非常感谢楼上几位朋友的鼓励支持！