网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
jin兰吧 关注：26,201贴子：726,840

【Jin生爱兰—分享】健身简单小步骤~

恩……

放假了，家里的宅女也挺多的

没事赖在床上的时候做做吧

看上去还是挺可爱的~


第一节 背部伸展有美化全身的背部


2026-05-15 02:32:58
广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
同时增加手部柔软


第二节 收紧腹部肌肉


减去小肚


第三节 左右两边伸展运动 缓解颈椎压力


强化腹肌及腰背的肌腱


上课时间到了啊.,...为什么\这么晚才开


2026-05-15 02:26:58
广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
第四节 手脚并用可以让身体左右均衡一


雕塑双腿和腹部线


第五节 美化腰部，消除赘


消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌


没关系的咖啡

有空的时候练练就好

贵在坚持哈~
================T E==============


虽然很简单，可我也没那毅力~~~~~~

bo一个~


2026-05-15 02:20:58
广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
12楼那个听说挺有效的，可是做起来超


扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！
分享到: