05月15日漏签0天

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【Jin生爱兰—分享】健身简单小步骤~

恩……

放假了，家里的宅女也挺多的

没事赖在床上的时候做做吧

看上去还是挺可爱的~

第一节背部伸展有美化全身的背部�

不感兴趣

开通SVIP免广告

同时增加手部柔软�

第二节收紧腹部肌肉

减去小肚�

第三节左右两边伸展运动缓解颈椎压力

强化腹肌及腰背的肌腱

第四节手脚并用可以让身体左右均衡一�

不感兴趣

开通SVIP免广告

雕塑双腿和腹部线�

第五节美化腰部，消除赘�

消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌�

没关系的咖啡

有空的时候练练就好

贵在坚持哈~
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