昨天无意中看到了囚徒健身这本书，感觉写的很不错，想跟着练习欢迎大家多指点，
先简单介绍下自己，从小就是个小胖子，从12岁就开始锻炼身体，刚开始就是练长跑，每天大概3公里，一直跑，也没做什么器械之类，一般是夏天锻炼，冬天休息，因为我们这冬天比较冷，实在是不想起床。
本人个子较低，净高163，体重胖时80公斤，最瘦时128斤，胖的时候就不说了，说说减肥的过程。本人不赞成节食减肥，因为对一个吃货来说太残忍了，尤其是喜欢甜食的我，
先简单介绍下自己，从小就是个小胖子，从12岁就开始锻炼身体，刚开始就是练长跑，每天大概3公里，一直跑，也没做什么器械之类，一般是夏天锻炼，冬天休息，因为我们这冬天比较冷，实在是不想起床。
本人个子较低，净高163，体重胖时80公斤，最瘦时128斤，胖的时候就不说了，说说减肥的过程。本人不赞成节食减肥，因为对一个吃货来说太残忍了，尤其是喜欢甜食的我，
