中午饭吃完了。七分饱喝了两杯水

10-29号
晚上体重122.5g体重似乎没有变化。裤子确实松了，纳闷。
开始运动了

今天踢腿腿好酸疼。明天决定去跑步🏃了。加油

今天晚上吃的好多。一个面包🍞＋奶等等
现在开始昨运动了
踢腿100*6
弯腰100*6
跳100*300
加油

好累踢腿弯腰各做了400个。不知道为什么突然很困。好像睡觉💤💤一会还要洗衣服。呜呜呜呜。
加油，要瘦，已经瘦了两斤了，加油加油

11-1号
继续更。好开心减掉3斤肉肉。没有节食，单纯运动，不过我挺喜欢运动的，运动完感觉浑身轻松。
运动量踢腿100*6
弯腰100*6
跳100*2
好累，出了好多汗。喝了五杯水。下午吃太多了，运动的时候太渴了。

11-02
今天中午吃的好撑。
下午喝一杯脱脂奶和一个面包🍞。晚上继续运动。

哈哈，昨天忘记记录了。
11-3
踢腿100*4
弯腰100*4
跳100*3
昨天运动的还行

11-4
今天早上体重119
减了差不多4斤哦。感觉减肥好难。有时候不想运动，其实想想不要把运动当成是减肥的，就算是自己的爱好。每次运动后身体很轻松。
今天中午吃的挺多。一碗酸辣粉和一个饼。好撑
晚上话一杯奶和一个面包🍞，最主要的是运动，加油。七点一定要准时起来运动，加油，不要拖延症，不要。

今天下午吃的好撑。七点半开始运动。
踢腿100*6
弯腰100*6
跳100*400
今天运动量比较大，晚上吃的有点多。加油

11-5运动量特别大。
踢腿400
弯腰400
跳400
晚上睡觉前腿疼。昨天吃的有点多。晚上睡觉前还去夜市买了煎饼果子。哭哭哭

11-6
今天下午吃的好多
自己调了一盘海带丝和一个馒头
又吃了一个苹果🍎
准备八点多时候喝一杯脱脂奶
七点半开始运动
加油

12月21号
从明天开始步入减肥计划。
晚上体重110,3
明天开始记录饮食，体重。
加油

制定下明天的饮食，以防自己暴饮暴食。
早餐：一杯燕麦。
午餐：凉拌海带+一碗米饭，多吃海带，少吃米饭。
坚持不吃晚饭。
加油

早上体重110.1斤
加油