1月08日，52.9kg 
1月09日，52.3kg 
1月10日，52.0kg 
1月11日，51.6kg 
1月12日，52.2kg 
1月13日，52.4kg 
1月14日，52.5kg 
1月15日，52.8kg 
1月15日，52.5kg 
1月16日，52.5kg 
1月17日，52.5kg

1月08日，52.9kg 
1月09日，52.3kg 
1月10日，52.0kg 
1月11日，51.6kg 
1月12日，52.2kg 
1月13日，52.4kg 
1月14日，52.5kg 
1月15日，52.8kg 
1月15日，52.5kg 
1月16日，52.5kg 
1月17日，52.5kg 
1月18日，52.4kg 
1月19日，51.8kg

林林是过小年么，呵呵，忘得一干二净，应该吃饺子来着，猫猫和你一样，要求也不高了，只要不涨就行，但是仍然好意思每天帖食谱和体重，为的就是不能放松，一放松反弹也快。

小海龟还真是看了不少东西，哎，也算是在减肥路上一直苦苦追逐的人了。曲黎敏很胖么，哎，还挺好多人说要买她的书呢，算了，这么一听也没兴趣买了。
猫猫也不是这方面的权威，只能根据自己的经验说说。
我基本上不吃药，怕已经非常不好的内分泌循环系统更加的紊乱，也知道清肠胃才能受补的道理，但是总是不敢尽信大夫的药方，没办法，看过中医，很强的被敷衍和忽悠的感觉，人家可能真的非常会调理，但是显然也没有特别用心在听我说自己的疑难杂症，所以对她没有信心，还不如慢慢发展成久病自医型算了。
如果通过食疗慢慢调理，尤其是过去一直节食减肥的人，如同猫猫自己，那么发胖也是必然的，但是控制在5斤以内应该才算正常，不然肯定是吃的时间不对，或者吃撑了，猫猫自己的经验是酱紫的。
是不是你晚上吃太多了，试试看晚上6点之后不进食，应该会瘦的。

林林，北京一点年味都没有，哎，鞭炮是一声都没听到，想象一下吧，噼里啪啦噼里啪啦。。。

小勺，猫猫现在也超级爱吃地瓜，烤地瓜，地瓜干，山药，土豆这些东东，淀粉含量超高啊，不过只要晚上不吃就不会胖。小勺，猫猫最近经常喝红糖生姜水，可以放点红枣，一大早喝一杯最好。推荐给你喝。其实你不要暴饮暴食，早晨和中午好好吃东西，应该很容易瘦回去的。

昨天陪同事爬司马台长城，我的妈呀，真是好久不动的人了，可以说体力比较差，司马台长城好空旷，几乎没什么人，自己站在高处，深深呼吸了半个小时，好爽，对自己说吸收新鲜空气，呼出浊气，全身带动的呼吸着，心情真的好了很多很多，不那么沉重了，想开了

早上6点半起来吃了一大碗山药薏米红豆花生粥，然后7点半就出发啦，返回市里已经是下午4点了，就去望京吃了海底捞火锅，吃了很多红油锅里的，好好吃。然后顺便去牡丹园的稻香村给朋友的亲戚们买点心，买了两个最大盒的，看着馋又吃了半个拿破仑，一个绿茶稣，一个抹茶稣，很好吃，一个萨其马，昨天晚上回家吃的，但是也许是因为白天运动了吧，体重有减无增。

没办法，外面的粥我也经常买，但是太难喝了，里面好像加了好多乱七八糟的东西

周六煲牛肉山药汤，不爱喝汤，吃光了里面的牛肉和山药，貌似不少。最近可以说吃得特别特别多，体重就那样，不死不活的，说实话挺没意思的，猫猫现在对吃的确没有那么大的欲望了，有的时候想想喝热水喝热粥就已经很开心了，吃了那么多肉啊虾啊，吃完了也完全都没有传说中的满足感和快感。看来是自己的身体并不很需要这些反馈给大脑，喝碗粥还是感觉很好的，继续。

在喝热水

运动得非常难受，浑身生疼。

喝了杯必胜客的蜂蜜蜜桃水，热热的

准备到食堂吃饭去了，自己带的一大饭盒的粥，挺好。喜欢喝这个，喜欢这个味道和口感。