食物的性能通常分平补、清补、温补三大类型。平补（性平）食品，性能平和，适应性强，无论健康人，还是寒、热病人，无论阴虚、阳虚，都可食用。这类食品中有粳米、大豆、玉米、甘薯、高粱、蚕豆、豌豆、芋头、胡萝卜、莲子、百合、花生、芝麻、葡萄、李子、脐橙、猪肉、鸭肉、青鱼、黄鱼、银鱼、鲫鱼、海蜇、泥鳅等。
清补食物（性寒食物），可以泄火、清心、濡热、润燥、止渴、生津等，适合阴虚热盛者食用，但阴虚怯寒者忌之。这类食物有小米、绿豆、荞麦、豆芽、豆腐、大麦、梨、甘蔗、苹果、香蕉、冬瓜、茄子、地瓜、西瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、藕、海带、紫菜、菜籽油、兔肉、鸭蛋、田螺、猪排骨汤、猪肾、蛙肉等。
温补食物（性温食物），能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温，适合阳虚畏寒的人吃，但阴虚热盛者当忌，不然会加重内热，出现咽干、舌苦、牙痛、便血、便秘等症状。这类食物有面粉、豆油、糯米、酒、醋、辣椒、生姜、莴苣、韭菜、龙眼、核桃、荔枝、大枣、桃子、公鸡肉、狗肉、羊肉、虾、鲤鱼等。

菊花性寒～～手脚爱冰冷的人最好不要长期服用～～但是由于春天易上火，所以可以少量饮用以用来败火～～我也是手脚容易冰凉，所以很少喝菊花，现在春天火大，偶尔喝一些，也要加上些枸杞、大枣。

看来是不是这个也不能喝了

我也是觉得吃完了热的浑身燥热，坐立难安，特别难受，哎，但是看神秘人说的也是很有道理，尽量多看看这些，其实我觉得自己最了解自己的身体，但是如果没有对保健的常识也不是好事。

元气の凌，我也特别想知道怎么才能却别体质是哪一类

牛人好多呀

绝食MM，我也不肯定，老觉得是两个人，有时候又觉得像一个人，86MM，你来澄清下如何呀

谢谢86MM的嘲笑，眼力不好智商不高我不care，反正现在赶快瘦下去就好，别人辉煌的养生经验到时候再好好借鉴下

我也是老人家一个

记得Bunny呀，不过有段时间不见了，减得不好，你呢

Bunny，MC的时候我也会很受影响，都说不吃不好，就更刹不住，晚上肚子不舒服了也一直吃。

昨天晚上看了两部电影，不知不觉就吃了很多的干枣，挺好吃，印象中。看的女人不坏，硬汉应该很好玩，不过后来困睡着了

汉波脆枣好吃得要命，可好吃可好吃可好吃了，不过价格不便宜，上个月光吃这个也花了五六百，现在改吃便宜点的干枣，省了一半

有点饿，忍着吧