24岁，体脂32.5。请问怎么减脂啊。【健身吧】

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刚办了健身卡，周末打算打卡，没有请私教。请问各位有什么减脂食谱和健身的方法嘛。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-10-11 15:43回复

减肥首先就是有氧居多就是我们说的跑步啊，单车之类的，你可以在有氧之前加上半小时的力量训练器械啊都可以目的是为了消耗糖原让有氧更快地进入脂肪消耗力量训练之后尽可能多的做40分钟以上的有氧，还有不懂可以加我Q

4楼2016-10-11 18:03

不感兴趣

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胖是因为代谢不好，代谢不好就排便不了，排便不好自然会胖，还有什么不懂的可以私聊。

来自Android客户端5楼2016-10-11 18:16

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这个东西是怎么测的

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2016-10-11 21:53

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请问前20分钟无氧运动，然后20分钟有氧运动可以吗

来自iPhone客户端7楼2016-10-15 12:55

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有氧至少45分钟

IP属地:浙江

来自iPhone客户端8楼2016-10-15 13:09

蛋白粉，增肌粉，脂肪杀手，各种健身饮品专卖

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2016-10-15 13:57

你是不是在银座健身办的卡，好久没见你发帖了

IP属地:山东

来自Android客户端12楼2018-07-30 05:39

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