那种倒霉得感觉真的好难受，能理解。不管多简单的事都做不好。

多学习戒色知识，多帮助别人戒，多监督别人，常颂佛号，试试放生行善，你会进步更快

戒了吧，戒了整个人的境界都会提升，生活也会更加顺利！

今天还好又恢复了一些,

加群学习下吧，会有很多前辈带领你们走出困境的！

SY确实会影响人生运势的！楼主赶紧戒了吧！
戒色的核心在于修心断念，SY的念头刚一出现，就要以最快的速度将其消灭！楼主一定要练习修心断念，背熟飞翔大哥的口诀：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，并做到条件反射，加油！
楼主一定一定要去贴吧精品区下载飞翔大哥写的《戒为良药》看！
如果下载不了或者找不到，请联系我并把你的邮箱告诉我，我给你发

楼主加油！彻底戒掉邪淫，人生一定会慢慢好起来的！这是个短暂而又漫长的过程，坚持下去兄弟！

加油，多运动，多做有意义的事，多学习，要为了理想戒除淫邪。

高强度的力量训练能够刺激体内雄性激素（也就是睾酮，与肌肉的生成和你的体力、肌肉耐力等密不可分）的分泌，而所有的动作中刺激程度最强的是深蹲、硬拉和卧推，其中，深蹲的刺激效果是硬拉的两倍，是卧推的五倍，具体的过程是：你深蹲的时候越痛苦，那么大脑的神经中枢就会分泌越多的雄性激素。所以说，深蹲只要练透了，那么体内必然短时间内产生大量的雄性激素，性欲增强，身体由于不太适应而导致遗精。我练深蹲两年了，有和你一样的经历，原来几乎每次蹲完后晚上都会遗，现在偶尔一次！所以没啥问题，等身体适应了就好了！

深蹲盆底肌也是会高度负荷的肌肉，也就是环绕你出口的肌肉，肛门括约肌前，会阴后，高度符合后，要注意拉伸，促进血液循环，否则，持续充血会对前列腺及阴茎有压力，同时受损肌肉控制力松弛，原本可以绷住的时候绷不住，就容易出来了，特别是你睡眠放松时候，适应后会增加你的能力的

多拉伸的好处,也是为什么能防止遗精的原因

今天又恢复了一点点

我也好累 做人难

顶

能者多劳，你做的领导都看见了，好好干下去，加油！