昨天停电没有更新，基本同前面一样。

今早练八两遍时长一个小时，右臂扭伤练八时叭叭响也不痛，功后精神泡满，心情舒畅。长期坚持，也是对毅力的考验。功法虽好贵在坚持，水滴石穿，功德圆满。

今早练八两遍时长五十分种，现基本每个动作都能配合呼吸，一呼一吸间气的升降明显。气息流动也能感到，很奇妙的感觉。

今早练八两遍，时长五十分种，下雨天室内练习，听雨声容易入静，气感强。

今早练八两遍时长五十分种，中雨，室内练习，通风，微汗，功后心情舒畅。各个动作到位，双手单举下落时肚子咕咕响，有沉精力充配，气感，每天感受不尽相同，功后稍饿，半小时以后，开吃。

今早练八两遍，时长五十分种，阴雨，室内练习，感受与室外不同，室外空气清新

早起练八两遍，时长五十分种，下雨，室内练习，摇

今早练八两遍，时长五十分种，感受良多，今天本起来晚了想少练一遍，练着练着就五十分了，欲罢不能，形成条件反射了。

今早练八两遍，时长五十分种，五点多开练，入静很快，做动作时非常放松，第一次这种感觉，原来是几个动作后才有感觉，舒适极了，每个动作都很到位，功后按摩脸部，感到很润，精力充配，以后要提前半小时练八。中雨室内练习，微汗。

今早练八两遍，时长五十分种，中雨室内练习，逆腹式呼吸第一次感受到，原来是自然呼吸，只觉浑身暖洋洋，很软的样子，一呼一吸之间很微妙。时间大概二十分种左右。动作体式较低，两手攀足下腰很舒服，没有以前抻紧感。坚持坚持。

今早练八两遍，时长五十分种。阴雨，室内练八。练功中感到非常饿，收功后哦感消失，就是排气较多，其他吧友有这种现象吗？

签到手机没电今早起晚一遍三十分种。以后更新。

今早练八两遍时长五十分种，这两天有点感冒，每次练八初时鼻子不透气，练至第三式方好，没吃药，功后微汗，气通。

只要休息好，坚持练功，会好的我都奔五了，原来血压一百/一百六都降下来了。