第一条，万变不离其宗的，要有知识。加强自己的思想修养。可以明显地感觉到，那些失败的人，混得差的人，他们自我控制的能力就要差很多。比如，但凡在街头打架滋事的，基本没有什么成功人士，这个你们认吧？而且绝大多数都不是因为什么杀父之仇之类，都是因为一些鸡毛蒜皮，什么你踩了我一脚，你瞪了我一眼什么的。

接上，为何他们会出现这种现象呢？因为他们的思想层次和素质不高。
为什么无法控制自己？因为层次不高，所以他们很多地方，工作上的，生活上的，肯定是受制的，没有能达到自己的欲望和满足的，不能如意的，所以自己的情绪这些东西无法宣泄，他们需要有出口，有地方宣泄自己，一旦有个导火索出现了，就点燃了。

所以，第一个要做的就是，要树立自己的人生观世界观，树立积极向上的情绪。有人冲你嚷嚷，你就当他不存在一样走开，一条疯狗在叫有什么关系呢？要提高的是思维的修养。多看书，多增长知识，多增长见识，让自己的心胸更开阔，这时你的思维意识才能提高，你才能更有效地明白有些事情是错的不能做，起码你要知道它是错的才能控制自己。

第二条，稳定情绪。
有的同学说我被欺负了我这个气怎么出。你要用合理的方式，发泄它，你可以通过注意力转移，或者转换环境，把要引发的冲动和情绪宣泄出来，你把这口气用激奋自己方面，一定要把这个注意力转移，把情绪转移，通过这个方式控制自己和磨炼自己，这样你能够获得成长之后你再面对欺负你的人？很简单，他就LOW了。这就是你能够化解自己情绪的方法。去控制自己，去管理自己的情绪，去稳定自己的情感。

还有就是，要强化自我意识！
为什么有的人说的，容易被人诱导，引导？你自我的价值观都没有建立，你自我意识都没有，肯定会被人家带着走。
问一个问题，为什么一个人，能够控制另一个人
就是因为后者缺乏动脑的能力。其实生长环境和背景差不多的情况下，我们的知识面是差不多的，只是一个人不善于思考，他不想去把自己脑袋里面千丝万缕的词语和词汇把它排列组合，或者把这个事情的线穿起来，能够让自己独立知道这些东西学过之后怎么用，怎么去表达，怎么样形成自己的见解。他习惯了就是依赖人家，听人家的东西。
所以这种情况下，你一定要排除外界的干扰，学会自己主动，决断地去做事情，从而彻底摆脱那种依赖的心态。克服这种自卑的心理，培养自己独立自强的性格。

这种东西怎么做？我说得很简单，就是自己去想。从一些小的事情开始，比如今天吃什么，路线应该怎么走，自己主动去思考，去做一些决断。而不是随便随便，别把自己的决策权交出去。
这就叫做自我意识的强化。

还有，强化实践的锻炼。
想了问题之后，要去做！
为什么？因为想的时候会有偏差，做起来才会真正知道，因为你不能确认自己想的对不对。
调整思维结构，去强化积极思维，凡是能够提前去想的，务必提前去想，去计划！常说的三思而后行，经常思考预见性和预防性！

还有哪些具体的做法？磨炼法。
前提是一定要动起来。每天去找一些能够锻炼自己意志的事情。说白了就是给自己找不痛快。
比如，每天早上起来跑步。特别是觉得自己老是处于负能量的人，没错，跑步！能出汗，能释放你的压抑，能增加你的正能量！

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继续更吧

好，

更新啊，楼主