第一天。
一小时：吸完最后一支烟一个小时之内，精神状态良好。一切正常。
两小时：喉咙有点干燥，想喝水。
四小时：舌头麻木，喉咙干燥骚痒。特想抽烟麻木一下瘙痒麻木的喉咙和舌头。持续时间大概一小时。
六小时：上网玩游戏中，摸烟动作不经意间进行。两个小时内重复摸烟动作不下五十次。但是烟盒中没放烟。
八小时：全身肌肉无力感。瞌睡犯困。老想着抽烟提神。
十小时：睡眠中，晚上醒来两次，平时是睡觉直接睡到大天亮，晚上不用醒来。