关于每周安排各部分肌肉次数问题，求请教！！【健美吧】_百度贴吧

02月09日漏签0天

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关于每周安排各部分肌肉次数问题，求请教！！

只看楼主收藏回复

我目前的安排是这样的
周一胸部，周二手臂，周三背部，周四胸部，周五手臂，周六背部，周日做深蹲。
也就是一周练习两次胸部，手臂，背部，和一次大腿。
不知道这样安排是否合适？谢谢�

送TA礼物

1楼2008-09-02 12:07回复

不错! 比罗尼计划都猛呵呵

2楼2008-09-02 12:11

不感兴趣

开通SVIP免广告

61.164.51.*

可以的吧我觉得，符合72小时

3楼2008-09-02 14:19

60.7.200.*

练死了,我只想练上身

4楼2008-09-02 15:47

强悍，楼主继续练再感觉如何，问个问题，剪刀手不是爱德华吗？德普是谁

5楼2008-09-02 16:02

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