总结一下前段时间锻炼和早睡以及最近晚睡的对比和感受。前段时间运动和早睡主要是因为我胰岛素超标了，还有患妊娠糖尿病的风险很高，为了带个健康的宝宝，有意识有目标的锻炼，每天下班跑个3000，自然而然就早睡了。那段时间忽然感觉很美好，每天看着体重一两一两的掉，很有动力，也起得比较早，自己做减脂早餐，吃了再去上班，整个人一天都是活力满满的。后来因为做了活检手术，不能运动，我和爱人又迷上了电视剧，每天不运动了，睡也睡得晚了，再加上我请假在家，也起得晚了。忽然，日子就又变得漫长了……记忆力，注意力开始懈怠……随之而来的是情绪低落，感觉每天都好浪费生命啊，不知道自己每天在做什么……这几天凌晨出现胸闷气短的现象，醒过来后就无法入睡……那漫长的失眠的感觉又来了……
所以，觉得如果情绪无法控制，可以强迫自己运动，让身体疲乏到可以倒下就睡着。最重要的是，躺床上了，手机就不要碰了。