我回来了……汇报下现在的情况,今年开始觉得不能一直逃避,于是朋友约我去旅游也去了,出发的第一天一大早起来去火车站还是有点紧张,中途上了三次大号但也不算是腹泻,跟我朋友踏上火车开始就停止了。倒是到了国外,头两天吃的少拉不出,第三天腹泻了一次,不过我觉得是我没按照作息吃饭和乱吃的原因。今年牙齿也坏了,而且有点怕看牙医,所以早起去医院又是紧张的拉肚子,三次去医院,每次都是一去就急忙跑进了厕所,第二次腹泻的比较重,画面一度很酸爽……虽然这些都说明我还是存在这个问题,心理问题还没解决,但是貌似不呕吐了,对自己也有了一点信心。下个月又要大巴组织出去活动,估计到时候还是会紧张,但是越来越觉得紧张也没什么,如果想上厕所就跟司机提不要强忍。我乘公交车还好,一般如果觉得肚子疼就会下车去找厕所,所以坐公交车一般不会紧张,市内自己打车也还好,因为觉得自己打的车随时可以叫停,到终点路途也不会远到哪里去。去年看过一次心理咨询,医生建议我做正念训练,但我后续没约上继续治疗后来也就不了了之了。网上搜了一下这个正念训练似乎就是冥想之类,没有深入研究。总之,我对自己有信心,希望未来越来越接受自己,这样才有利于恢复。