跑步前要不要加力量训练_跑步吧

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176，80公斤，新陈代谢才1750，肌肉含量过低啊。每天跑个四五十分钟，是不是每天跑前力量训练半小时更好。腿部肌肉发达，手臂无力

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2016-07-31 11:58回复

跑前练半小时力量消耗体内糖原让身体更快进入分解脂肪功能阶段对于减脂效果最佳

IP属地:陕西

来自iPhone客户端2楼2016-07-31 12:06

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我听过一个很高深的说法是如果你跑步前的力量训练是腿可以加上身就不用加了
上身训练的肌糖原在你跑步过程中几乎用不到所以没有所谓的预先消耗肌糖原的效果

IP属地:福建

5楼2016-07-31 13:03

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