加油积极行善。避免无所事事，多看精品贴，不要因为一次失败而打击自己的信心，吸取教训继续努力！

加油，楼主！与你同在！！！

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发大心，立大志！相信自己！

七月三十号。
从昨晚十二点到今天下午三点，连续SY五次。
一回把半年的次数都手了，半年内你可以不手了吧！
理由有一百个，但根本原因是你真的想戒掉吗？
不要放弃，你还有目标要去实现。
（总结明天写)

破戒分析：
原因：
总因 ：对 戒色 认识还不深刻，决心也不够，方法还不足。
具体原因 ：1 心里还对看H，SY留念。断意淫不够果断，还在犹豫断不断。欲火上来时总是把理智抛到一边，选择错误。
2 学习戒色文方法不对。戒色文章吸收不深，总是走马观花一样。好文章没有深入思考，总结，学习；没有计划性的学习。
3 生活中力行不够。还是很自私，懒散，狂傲。没有严格执行安排的计划，没有每天反省自己的不足。
4 态度不端正，经常把贴吧乃至戒色当成了一项消遣。
连续破戒原因： 1 看了新H。 2破罐子破摔心理。 3不怕后果。

近一阶段戒色总结--屡戒屡破之分析对策。
总：端正思想态度，把戒色当成戒毒一样。
具体：1 写戒色笔记，单独写戒色日记。
2 学习戒色文章由多而散转向少而精，有计划性的学习。不断思考总结，赔养自己害怕后果，坚定意志的思想。
3 前期每天500遍断意淫口决。

欲望来的时候就去人多的地方或者做运动做到没有力气。加油。

七月三十一号。
今天重听了几遍戒为良药第一季和第四季。
戒色需要在内心建立一道防火墙，洗脑就像是不断完善这面防火墙，将H一点一点隔离开来。
如果能在破戒高峰期顶住，一般要多常时间才能到长期稳定期，或者要多次循环？
看了戒色五年感悟这篇帖子，更知道了坚持的重要性。
今天把宿舍的走廊打扫了一遍。（暂时没什么感觉）
今天心魔来的还是不少。
悟住者之不谏，知来者知可追。

八月一号。
昨天晚上再次破戒。之后心里非常失落，空寂。几次有回家戒色的想法。
今天思考很多，从认为多数的戒色文章写的有些笼统，不够细碎，以我为主到明白了欲望休眠-破戒高峰-欲望再休眠之间的关系，到如何是破戒的前兆，以及更有效的戒色，以后怎样去实行。这段时间的戒破让我有了更深的认识。
今天买的戒为良药书到了，看了几篇就有一些收获。看纸书又是不一样的感受，谢谢。
戒为明天，念起即断。

八月二号。今天有意淫，反应还是不够快。有时都过了秒。

八月三号。今天还是有意淫，只是并未炽心。