个人觉得失眠最好是每天慢跑，游泳。本人本来睡眠正常，属于晚睡晚起型，可打坐后反而严重失眠，经常4点多还没有睡着，7点左右就醒了，而且持续快一个月了。看了中医吃了一周中药，没啥效果，每天快走一小时，也不能现缓解失眠，在还在继续打坐，希望有天能恢复正常睡眠。

失眠是心肾不交，本来就亚健康，想自己靠打坐治好很慢长的

太极拳+打坐

可以试一试，每个人的体质不一样。每天睡前打一坐，累了就去睡觉。