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回复：我胡汉三又回来啦，重新开贴正式增肥

只看楼主收藏回复

早安打卡，昨天练腿还是有效果的，早上空腹体重

来自iPhone客户端24楼2016-07-19 06:38

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就是今天蹲下leg这酸爽不是盖的

来自iPhone客户端25楼2016-07-19 07:39

不感兴趣

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昨天练胸，今天起来肌肉没有酸疼感，只有腿部明显疼痛，不开心，今晚练胸特地加大训练力度，下图是训练后的体重以及状态

来自iPhone客户端26楼2016-07-19 20:31

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找不回酸痛感，是重量还不够吗？

来自iPhone客户端27楼2016-07-20 10:02

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游泳🏊必须补充足够多

来自iPhone客户端28楼2016-07-20 20:46

还是忍不住练了下胸，喜欢这么一句话：哪有什么天生如此，只要我们天天坚持，等下称下训练后体重

来自iPhone客户端29楼2016-07-20 22:59

看来今天白费了

不过生活就是如此，只有我们坚持

来自iPhone客户端30楼2016-07-20 23:02

早上体重跟昨晚训练后一样，懒得发图了

来自iPhone客户端31楼2016-07-21 08:46

不感兴趣

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想突破估计还是得深蹲➕硬拉，今天升级自制杠铃，增加稳定性and重量，练完腿又废了，下次必须休息够才来练腿，健身的同时得保护好自己

来自iPhone客户端32楼2016-07-21 17:52

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看来今天腿还没休息后就着急火燎的虐腿还是有回报的

来自iPhone客户端34楼2016-07-21 21:40

早上空腹体重

来自iPhone客户端35楼2016-07-22 07:59

还是不能发帖吗

来自iPhone客户端43楼2016-07-22 22:45

打卡，今天炸肩，体重报道！推举用自制杠铃，提举也是，侧平举➕前平举➕俯身侧平举用的哑铃

来自iPhone客户端45楼2016-07-23 21:01

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虾➕鸡蛋➕白粥➕一杯奶，简简单单的早餐，蛋白质确是后的

来自iPhone客户端46楼2016-07-24 07:50

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不感兴趣

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早餐牛奶➕面包4片➕白粥一碗

来自iPhone客户端48楼2016-07-25 08:32

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