好的，谢谢各位

戒色第三天，小学时候，不知道染上这个恶习，3年级的时候成绩还行，4年级开始，成绩一踏糊涂，都是倒一，倒二，一考试就一踏糊涂，10几年过去了，始终没有戒掉这个恶习，我每天监督自已，也请大家监督，

我说一下我的经验，有个词叫养正去邪，我们手淫时间长淫念恶念多，就需要我们多孝顺父母，多帮助别人来提升自己的正气，正气足了，淫念恶念来的时候（就是意淫）就能更好的去压制这些念头。每天在贴吧帮助吧友鼓励吧友，孝敬父母长辈，仍正能量漂流瓶劝人戒色，都是很好提升自己正气的办法。

我再强调一遍，彻底戒除的方法就是，多行善，多帮助鼓励吧友戒色。

多行善化解欲望

多行善，不独处，少荤腥，尽量吃素，不吃太饱，不吃辛辣，不熬夜，不赖床，早睡早起，别让自己太闲，《戒为良药》必须看，加油

今天第四天了，希望大家多多支持，脚底还是很烫

谢谢各位师兄，我请问假如不吃中药是不是不会好

我坚持锻炼身体，会不会好起来

第8天

大家一样，不要放弃。

第9天

今天第十天戒色，大家监督，不要让我继续破戒

加油