16天，多么艰苦、多么期待、多么自豪、多么无聊、多么多么，才16天，以后咋办，需要160天、1600天、16000天，但是只要有了16天，就有160天，160天，是有十个16组成的，没有16天，就永远没有160天，有了16天，就具有了一切、具有了160天、具有了1600天，一切都是从现在开始的，从16天开始的，只要坚信16天，一切都具有了，不要放弃、不要放弃，相信你

戒烟第一天，有无数个开始而没有完美的结束，又在路上。这次不是想戒烟而是一定要戒烟。唯有永不吸一支烟的信念才能让自己不再走进尼古丁的迷宫想出出不来

戒烟最恐怕的是生理没发作烟瘾，心里也不是真的想抽而鬼指神催似的去买烟。然后复吸。可能是潜意识还是想去干这件事，要么好了伤疤忘了痛或有自虐倾向。这种情况一般发生在戒烟前3个月，3个月后只有在朋友相聚时受环境气氛影响勾起以往抽烟的感觉想昔目重现，心里想就只吸着一根或特时场合才抽。结果是无论你戒了三个月或一年，悲惨的事故就从上一个温情故事里发生。无论如何都不要给复吸找任何理由，不吸只有一个理由，因为戒烟是唯一正确的而没有任何一个正确的理由让自己去抽。让自己抽烟找的理由都是为自己的失败找借口。警惕

抽烟是一种习惯，且是一种坏的习惯，那如果我们想戒烟，那就要用好习惯打破坏的习惯，戒烟不是一下子就能戒成的，我们需要慢慢来，最好的戒烟方法是，由从前的一天一盒烟，转为一天抽几棵，慢慢的养成一种习惯，再培养另一种习惯，就是感冒的时候那就不要再抽了，因为抽烟只会加重你的病情，所以这个习惯要7天不抽一棵烟，第2个就是，如果你去别的朋友家做客，他家有小朋友，那就不要抽了，因为小朋友的抵抗力低，吸入二手烟之后会造成呼吸道感染形成感冒，小朋友治病很麻烦的，所以，如果您不想给朋友造成麻烦，那最好不要抽，如果实在忍不住，那你就去你朋友家院子里抽，不要影响到小朋友，第3，那就是公共场所，不要抽烟，当然，你抽烟的话也会有人管你。第4.抽烟是会长很多痘痘的，还有好多色斑，如果你想又美又帅皮肤好的话，那就戒掉烟吧，想一想抽烟的坏处，多想想不抽烟的好处。我就是这样慢慢戒的，我抽了15年，因为总感冒所以慢慢的就戒掉了，戒掉烟之后身体素质提升了很多，所以奉劝各位一句，早日戒烟，为您的家人身体健康想一想。祝您成功

身体如何？

戒烟后期，烟瘾跟情绪分离开了，情绪始终都有，并不伴着烟瘾。
不过烟瘾有规律出现的时候，一定伴有情绪。 ---觉得有道理，

我觉得这个是真实的该有的戒烟过程和反应，那些没戒几天就完全忘记了可能吗？既已选择戒烟绝不吸第一支烟坚持下去！

第一次戒烟在15年，，如此精贴当初都没看到。发扬学习精神。

学习了。