【手臂减肥最有效方法】热的夏天怎么可以不将手臂露出来呢。减手臂最有效的方法莫过于多动动手臂。不能因为手臂的赘肉就让无袖衣服束之高阁。据说如果一个人的手臂比较纤细,她看起来的体重会比真正的体重少1.5公斤左右,所以聪明的MM们在减肥之前要先瘦手臂!那么,怎样瘦手臂呢?手臂减肥最有效方法1、跪立，挺直后背，跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。上一步骤完成后，将手心朝前。