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倒立如何离开墙

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我靠墙倒立能坚持1分多钟，还能撑10个头碰地的 但是腿要是离开墙就完蛋了，有一次我直接原地倒立直接摔的我内脏都疼差点要死
来自手机贴吧1楼2016-06-08 19:44回复
    受益无穷，现在圈子小，看到的少，楼主给我打开了窗的一丝缝隙，已经有光透过来了。
    IP属地:浙江2楼2016-06-08 19:54
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      2026-04-27 15:56:29
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      控腰
      来自Android客户端3楼2016-06-08 22:35
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        我也一直在练，现在可以稳稳的几秒 手指要出力抓地板那样后面就是不要怕 可以去看下倒立后防摔的， 你说的我就试过一次
        来自Android客户端4楼2016-06-08 22:37
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          楼主，我觉得最稳妥的办法是先学会俄挺，倒立自然就会了，你看视频里表演俄挺的不都是脚稍微往上就立起来了吗？上本身强壮了，想不立起来都难。
          IP属地:四川6楼2016-06-08 23:26
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            锻炼小臂
            来自Android客户端8楼2016-06-09 00:01
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              哦哦哦哦
              来自iPhone客户端9楼2016-06-09 00:09
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                我也摔过一次，不过一点事也没有
                来自手机贴吧10楼2016-06-09 00:13
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                  啊
                  来自iPhone客户端11楼2016-06-09 00:17
                  回复
                    我这差的是技巧还是部分力量不到位
                    来自Android客户端12楼2016-06-09 11:03
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