倒立如何离开墙【囚徒健身吧】

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我靠墙倒立能坚持1分多钟，还能撑10个头碰地的但是腿要是离开墙就完蛋了，有一次我直接原地倒立直接摔的我内脏都疼差点要死

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2016-06-08 19:44回复

受益无穷，现在圈子小，看到的少，楼主给我打开了窗的一丝缝隙，已经有光透过来了。

2楼2016-06-08 19:54

不感兴趣

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控腰

来自Android客户端3楼2016-06-08 22:35

我也一直在练，现在可以稳稳的几秒手指要出力抓地板那样后面就是不要怕可以去看下倒立后防摔的，你说的我就试过一次

来自Android客户端4楼2016-06-08 22:37

楼主，我觉得最稳妥的办法是先学会俄挺，倒立自然就会了，你看视频里表演俄挺的不都是脚稍微往上就立起来了吗？上本身强壮了，想不立起来都难。

IP属地:四川

6楼2016-06-08 23:26

收起回复

锻炼小臂

来自Android客户端8楼2016-06-09 00:01

哦哦哦哦

来自iPhone客户端9楼2016-06-09 00:09

我也摔过一次，不过一点事也没有

来自手机贴吧10楼2016-06-09 00:13

不感兴趣

开通SVIP免广告

啊

来自iPhone客户端11楼2016-06-09 00:17

我这差的是技巧还是部分力量不到位

来自Android客户端12楼2016-06-09 11:03

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