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21天。坚强的实行中。

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今天开始用21天减肥法、从来没有这么坚定过。
离报道日只有二十六天时间、必须在报道前改变。
从放假初就开始嚷嚷着要减肥、一直到现在。
没瘦、反而胖了几斤、呵、丢脸死了。
在前三天的断食日里我有两天不会上网。
所以关于某些情况就无法汇报、不过、断食日一结束、我就会来。
把我这两天的情况汇报上来、希望亲们帮我把贴子顶上来。
21天之后我想要再用鸡蛋黄瓜、或者是西红柿的方法。
我不想再胖下去了、真的、所以我要坚定的把这21天坚持下来。
有要加入的亲们可以和我一起喔、我们一起加油。


Ps、我的另一个贴、就当是聊天贴咯。
其实。我真的很纠结。{减肥记} 





哪怕只是分享你的剩余温柔 对我已经足够 。


1楼2008-08-04 07:07回复
    加油。




    哪怕只是分享你的剩余温柔 对我已经足够 


    2楼2008-08-04 07:07
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      2025-12-29 04:00:42
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      坚持就是胜利
      这个方法很有效 
      意志坚强的话 三周后会惊讶于自己的变化


      3楼2008-08-04 07:09
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        嗯嗯。三楼的亲谢谢你喔。




        哪怕只是分享你的剩余温柔 对我已经足够 


        5楼2008-08-04 07:10
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          我准备实行21天的第二天就来MC了..没办法..只能吃了..
          `
          不过你加油吧,哈哈,等我MC走了就要利用黄金期减,
          `
          大概是7号走~~


          6楼2008-08-04 07:21
          回复
            我估计今天是MC最后一天喔。所以我才今天开始。
            哈哈。我的黄金周喔。小宝你也要加油哈


            7楼2008-08-04 07:23
            回复
              嗯~ 黄金周不是MC结束就开始也.
              `
              是MS第一天算的话,第十天是黄金周~
              `
              假如8月1号来的,那8月10号就是黄金期..
              `
              但是早减早好,总是有收获!~


              8楼2008-08-04 07:25
              回复
                0 0, 我就是八月一号来的,
                这么说, 我还有六天才是黄金周,


                9楼2008-08-04 07:31
                回复
                  2025-12-29 03:54:42
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                  - -, 用错1D了,
                  去跟妈妈说下,
                  我不吃饭了,


                  10楼2008-08-04 07:32
                  回复
                    啊啊.我也是8月1号来的...
                    ...


                    11楼2008-08-04 07:34
                    回复
                      MC不是7天才结束么...


                      12楼2008-08-04 07:34
                      回复
                        用我过来人的经验告诉你
                        前三喝水日:第一天很容易过去--因为你前一天吃饭了。第二天:会觉得不舒服,没力气--请你忍一忍。第三天,考验你意志的时候来了,特容易放弃,但是你一旦挺过去,就离成功近了很多。--时刻提醒自己,明天就能吃东西了,没什么过不去的!!
                        ------注意事项:
                        1,此三日每天1粒21金维他,或其他综合维生素。
                        2,要注意休息,可以多睡觉,但是醒来不要躺床上看电视,尤其是美食节目。可以去逛街看漂亮的衣服,去街上看脸蛋一般,身材倍棒,胖一点姿色就逊色很多的“美女”们,保证你动力十足!而且时间一晃即过。还可以去K歌,大吼几个小时,嘿嘿!

                        中8蔬菜水果:我都是前三天苹果餐的(一般我3天苹果可以减轻6斤,但是前面已经断食了 效果会打折到减去4斤)后面5天则吃些别的蔬菜和水果。总的来说这个阶段会有几天体重是不变的,这时你到了平台期--不要沮丧,你的身体正在调整!
                        ---------注意事项:一定要让自己心情愉快,情绪波动一下暴食就都白费了,毕竟这些阶段轻掉的部分大多都是水分,一吃全回来了,你会更沮丧。千万不要为了追求快速而吃的特别少,这样容易爆的。要吃自己喜欢的水果和蔬菜,蔬菜生的可以多吃些,比如黄瓜,西红柿,吃的很饱也不会胖的。

                        后10日恢复:此时经过前面的11天,你已经瘦了很多了,而且胃也小了很多!这11天是巩固效果的时候 很重要的。会有特别想吃东西 而且一旦吃开就止不住的时候--这个不怪你,很正常的。多喝水,吃清淡等等 我就不多说了。

                        个人感觉,减肥一点都不难,关键是保持住减肥效果--这个很难!!!
                        一定要保持心情愉快,不要一下吃的太少,要做些自己喜欢的事情分散注意力,让减肥在不经意中见效。

                        加油吧~~~~~


                        13楼2008-08-04 07:34
                        回复
                          这种事情不一定的吧, 小宝阿,


                          14楼2008-08-04 07:40
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                            13楼的亲谢谢你喔,


                            15楼2008-08-04 07:40
                            回复
                              2025-12-29 03:48:42
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                              正在准备喝蜂蜜水,


                              16楼2008-08-04 07:41
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