肱二头肌和前臂肌长的很慢三角肌长的快【健美吧】_百度贴吧

08月31日漏签0天

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肱二头肌和前臂肌长的很慢三角肌长的快

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有什么特殊训练可以加快肱二头肌肱三头肌还有前臂肌的发展速度�

送TA礼物

1楼2008-08-03 23:08回复

用超级组的方法平举 4组加杠铃颈后推举 4组 4+4超级�

7楼2008-08-04 10:21

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