10.4 南操打卡，昨天又忘打卡了，这记性也没谁了

10.5
南操打卡

熬夜回复我一下 这样帖子好找一点

10.6
打卡
对哦…我怎么没想到

10.7
南操打卡

一个冬天过去了，天气回暖，轮回一般，又要开始减肥了。发现还是需要打打卡比较清楚到底跑了多少，往后的每次打卡不特殊说明都是包括以下项目的打卡：压腿热身 + 45分钟的慢跑不计圈 + 一圈扩胸（感觉主要是练肩背力量），一圈腰腹力量 + 100深蹲，总耗时应该在一个半小时以内。本次行动代号：潜蛟计划4。咳，第一个计划是从高二开始的，意思大概是潜心修炼，包括身材、点技能等，韬光养晦。。。另外我什么时候能水上14级

4.16打卡

初期减体脂 半个小时不够的吧

约啊一起跑

4.17打卡

4.18打卡

你还没有14级嘛

4.19打卡

随心所欲的吃，已经八块腹肌，哎，没办法，天生的