颈椎病的注意事项
1. 低头作业一小时之内，要起身活动一会，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达。
2. 另外长期伏案工作的，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
3. 高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能
4. 不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。
5. 避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。