哦嘿嘿嘿嘿~~

终于传上来了！！

再来张~~

拉拉~~

可好似我和他的P图传不上来啊

5个男人…�

身材好啊…�

性感！！

原来是仙后啊…同好诶～不过我最爱允浩呢�

帮你顶贴!

改天我也去我的楼里把耗子的图贴起!看着都几振奋呐!

姐妹们<问一下吃水煮玉米会长胖吗?因为我在上班,准备中午吃玉米代替中餐,可以吗?

玉米助消化�

up!

减肥过程中的行为习惯对于克服平台期起着至关重要的作用，调查显示，90%的平台期是由于放松对自己的要求造成的。比如在减肥初期制定的每周7天都要半小时的快走，到现在“放松”每周4次20分钟的快走了。不管减肥停止的原因是行为方面的，心理方面的抑或是两者都有，加强克服困难的能力并很好地保持是关键的一步，另外，以下5点值得借鉴：

　　1、增加运动锻炼

　　增加运动对于减肥是最好的选择，生活中有很多地方可以轻松获得更多的锻炼机会：下午带领全家出去散步，把车停的稍远点儿，或者提前两站下公交车步行走回去等，只要留心，处处皆运动。

　　2、饮食正确、并记录了么？

　　研究表明，几乎所有的人都对自己每天摄入能量估算过少，最好的办法就是记录：把每天吃进去的所有的东西都记录在案，这样就不会导致能量超标，同时还可以享受自己喜欢的，低卡路里食物了。

　　3、喝水够多么？

　　如果身体补充足够过的水份，这将有助于提高体内系统循环。在客厅或者办公室的桌子的显眼地方放一个水杯，并充分利用它们，将是一个英明的做法。如果外出，记着要带一小瓶水。

　　4、多放些调味品

　　人体对于食物的需求是本能的，所以不能过分节食。原始的需求只能疏导，不能拒绝，最好的办法就是在健康适量的食物上添加美味的调味品，美味可以适当代替量。

　　5、让身体动起来，让胃停下来

　　参加一个业余的排球组织，参观艺术节开幕式，或者呆着孩子外出嬉闹玩耍都已不错的选择，只要在美食面前的机会少点，收获成功的机会就多点。

我的老天，你们真是太强悍了~注意身体�