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求健身大神指导

只看楼主收藏回复

我现在一直在进行有氧跑步 跑了半年多 身上肥肉还有点，现在这种情况请问是继续有氧好，还是无氧锻炼肌肉，靠肌肉来消耗脂肪好呢 一个小福利
来自Android客户端1楼2016-04-11 10:55回复
    这个看你的皮脂目标了 一般体脂在18左右保持体脂增肌就是可以的
    再有疑惑的可以加我Q
    3楼2016-04-11 11:11
    回复
      2026-01-16 13:45:51
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      不用锻炼了这样应该够大了
      来自Android客户端4楼2016-04-11 11:26
      回复

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