呵呵，还是运动减肥好，今天买了呼啦圈，感觉还不错�

哦哟~~不错嘛,来了那么多人哈~~大家一起努力呀

记录拉记录拉~~

第一天:

早上起来称:110
这会刚又称还是:110 (天那~~平台!!!)

早餐:一片土司,一个鸭蛋

午餐:半碗米饭,丝瓜汤,橄榄菜(没敢吃肉)

下午肚子饿了吃了块豆腐干,喝了半瓶雪碧(作孽啊)

运动:30分钟呼啦圈

晚餐时间还没到,本来不打算吃的，妈妈买了糖醋带鱼,决定吃一块,嘿嘿,就一块,为了惩罚自己晚点跑20分钟步.再泡个澡,去去水肿.

报告完毕!

露丝类?

挖，今天很早就起床了，天那，5：30。。。。


早上吃了半个面包（真的很小），一个小白瓜。。。。。�

一起加油哦。

有人一起作伴一定会坚持的！

林
1.65
128斤
我的目标是在110斤
少吃+运动

第二天:

烦躁的一天,一个人生闷气,难过~~

早餐:一个花卷

午餐:半碗米饭,一块鸡,一块鱼

晚餐:跟中午差不多(主啊~~宽恕我吧~)

现在要出去,就当散步吧,也不知道回来要几点了(特殊原因,以下省略500字) 继续烦躁!!!

体重,早上跟晚上一样:110(平台期还真不是盖的)

呀~~~~~~第2天； 了涅

早上吃了半个面包（非常小的哦）和一个小白瓜。
中间那段时间呢~~~吃了两个小白瓜，，（呵呵，流汗~~~因为小白瓜实在是太好吃了）

午饭：很小的半碗饭，红烧带鱼，冬瓜螃蟹汤，四季豆，莲藕（莲藕是不是对减肥有益啊，恩~~大概是滴，以后多吃点，哈哈哈哈）

晚饭没吃，一家人去沙滩边抓螃蟹，把抓来的螃蟹在夜排挡炒来吃了（挖，很好吃的，一不小心多吃了点。。哈哈哈哈，真是不好意思）

晚上7：00——8：00 继续跳了一个小时的跳舞毯

OVER~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~啊~~~~充实的一天

您不觉得你中午吃的有点多么?????

改了给我!!

你以为自己吃的少啊，那都是你缩水的，实际类，重实招来



我那是注重营养~~~~~~~~~~~~~~~~，多专业呀

早餐;一碗黑米粥
午餐.晚餐也是黑米粥

多喝点普耳茶

加油吧，饮食可千万要注意啊，我减下来了，你们要加油啊，想减肥的朋友们去看看我用的这个吧，

第三天

早上称:108,激动啊,兴奋那,看到希望的曙光啦

早餐:万恶的面饽饽,妈妈买的,味道不怎么样,吃了大概半个

午餐:小半碗米饭,虾,鸡,丝瓜汤

晚餐:粥,橄榄菜

刚去称了下110,没关系,早上跟晚上本来就有点小差别的,能看到108已经很高兴了,要趁胜追击啊`~

明天要去宁波晚,要很早起,今天早点睡,养足体力

露丝也要加油~

哎，今天早餐吃了两个小白瓜


午饭呢。。。半碗饭，花菜虾仁汤，莲藕（玖说午饭吃太多不会胖但也不会瘦，所以今天就少吃了，以后也是哦）


晚餐没吃，两个小白瓜代替了（哎~~~不知道小白瓜吃了会不会胖）又跳了 一个小时的跳舞�

555555555早饭吃了大饼油条（挖挖挖~~~~~~~~好吃呵呵后）


午饭：小半碗饭，红烧鱿鱼（三只），四季豆，肉末白菜


傍晚吃了串葡萄，一个小白瓜


晚饭没吃，哈哈后 。。跳了一个小时的跳舞毯。刚才还吃了个小白瓜


玖玖仗着有人请客早大吃特吃了