早餐，蜂蜜伴的二根小香蕉，一个芒果，二个圣女果，，想用酸奶，可家里没有酸奶，

十点多吃了午饭，一碗排骨汤，五六个蒸饺，三四口西兰花，二块瘦肉

夏天快到了，你还好意思胖下去吗？再怎么样也不能让别人叫你胖子啊！

我是在胖子里显瘦，在瘦子里显胖的人，，不想这样，我要让别人也说我就是个瘦子，

来大姨妈了，这几天不称体重，可以吃好一点

中午吃的好饱，下午喝水喝水，晚上吃点水果

快速减肥方法1.牢记20分钟饮食法则
吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸首。所以，不妨先在饭前喝一碗汤，然后减慢吃进餐的速度，这样就可以有效的减少热量摄入方法了。

第一，晚餐吃到七分饱
七分饱应当是这样一种感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃。
当你已经吃到七分饱，就要及时放下手中的筷子。晚餐时可以使用较小的盘子和饭碗，有助于控制饭量。切忌边看电视边吃饭，三心二意容易吃多。
第二，晚餐宜食清淡
很多上班族白天没时间好好吃饭，想晚饭多吃一些补回来，这对健康更不利。清粥小菜是不错的晚餐选择，也可以少量吃肉，但以鱼肉、瘦肉为佳。
第三，晚餐注重补营养
晚餐是为一天营养“查漏补缺”的好时机。比如，如果早餐和午餐没吃粗粮，晚上可以蒸点红薯、南瓜或来碗杂粮粥……要注意不能胡吃海喝，适量补充即可。
第四，晚餐千万别太晚
根据现代人的作息时间，在晚上5点～7点吃晚餐比较适宜，尽量保持每天规律进餐。晚餐如果吃得太晚，加重消化负担，会影响睡眠质量。

大姨妈还没完，感觉自己这两天吃太多了

明天开始要好好减肥了，大姨妈走了，要加油加油

期待明早的体重图，希望这三天不要长太多

刚下班回来，一路上的好吃的，我忍住了，回来想喝酸奶也没喝，明早再喝

六点前吃了晚饭，一个饼，一把花生米，八点后，不吃不喝

早饭，一根蜂蜜香蕉，一个苹果

今早体重，53.1可能是大姨妈还有一点，体重还没有和来之前一样今天不敢多吃了