请教组数问题【健美吧】_百度贴吧

05月07日漏签0天

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请教组数问题

只看楼主收藏回复

刚刚接触哑铃的时候有朋友说一般一个12rm的动作做4组，超过了反而效果不好，可是接触了一段时间对这样的说法产生了怀疑，不知道各位高手如何说�

送TA礼物

1楼2008-07-22 20:07回复

超过了可能引起练习过度身体允许的情况下多做几组也无�

2楼2008-07-22 20:13

不感兴趣

开通SVIP免广告

218.24.133.*

那是否是在保证不练习过度的情况下越多越好呢？

3楼2008-07-22 20:48

多做几组吧，可以的话8组，一组8-10�

4楼2008-07-22 20:56

谢谢楼上~

5楼2008-07-22 21:03

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