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首先讲下最难受的腿,首先你们要知道你们属于什么腿。肌肉腿或者脂肪型!!知道自己什么腿了 就好对症下药!
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18楼
2016-03-31 11:05
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第一种,脂肪型粗腿
就是单纯的肥肉,怎么辨别的,坐着踮后脚跟肉肉很软很多就是属于这类的!!这个多做有氧运动,比如跑步,游泳,快走等都是很好的有氧运动。
这种腿的人比较好减。注意不要练肌肉腿的运动!
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这是三种非常典型的腿型 下面还有一些生活习惯也容易变成肌肉腿
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22楼
2016-03-31 11:20
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容易长肌肉的三种生活习惯
1、穿高跟鞋不按摩放松小腿
2、跑完步不拉筋放松
3、坐姿不好,经常跷二郎腿
这些都是经常犯的错误
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23楼
2016-03-31 11:21
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第一种腿说了多做有氧运动。慢跑是最容易的,但是每次都要30分钟以上!还有记得放松肌肉!!拉筋!!
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25楼
2016-03-31 11:25
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下面我们着重讲下第二种腿怎么瘦
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26楼
2016-03-31 11:27
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主要针对第二种腿说说,
先说小腿肥肉比较多的。看图,主要用按摩法,不要去大量运动!!很容易长肌肉的!!
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2016-03-31 11:31
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第二种是小腿肥肉比较少的还有没事可以多按按小腿肌肉!!多拍打
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29楼
2016-03-31 11:42
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不管做什么我觉得都要好好坚持
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30楼
2016-03-31 11:44
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关于腿部一个瘦身按摩 楼主搭配了一个东西 然后瘦的比较快 嘻嘻
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31楼
2016-03-31 11:45
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这6个动作一定要坚持做
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