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首先讲下最难受的腿，首先你们要知道你们属于什么腿。肌肉腿或者脂肪型！！知道自己什么腿了就好对症下药！

来自Android客户端18楼2016-03-31 11:05

第一种，脂肪型粗腿
就是单纯的肥肉，怎么辨别的，坐着踮后脚跟肉肉很软很多就是属于这类的！！这个多做有氧运动，比如跑步，游泳，快走等都是很好的有氧运动。
这种腿的人比较好减。注意不要练肌肉腿的运动！

来自Android客户端19楼2016-03-31 11:16

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这是三种非常典型的腿型下面还有一些生活习惯也容易变成肌肉腿

来自Android客户端22楼2016-03-31 11:20

容易长肌肉的三种生活习惯
1、穿高跟鞋不按摩放松小腿
2、跑完步不拉筋放松
3、坐姿不好，经常跷二郎腿
这些都是经常犯的错误

来自Android客户端23楼2016-03-31 11:21

第一种腿说了多做有氧运动。慢跑是最容易的，但是每次都要30分钟以上！还有记得放松肌肉！！拉筋！！

来自Android客户端25楼2016-03-31 11:25

下面我们着重讲下第二种腿怎么瘦

来自Android客户端26楼2016-03-31 11:27

主要针对第二种腿说说，
先说小腿肥肉比较多的。看图，主要用按摩法，不要去大量运动！！很容易长肌肉的！！

来自Android客户端27楼2016-03-31 11:31

来自Android客户端28楼2016-03-31 11:40

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第二种是小腿肥肉比较少的还有没事可以多按按小腿肌肉！！多拍打

来自Android客户端29楼2016-03-31 11:42

不管做什么我觉得都要好好坚持

来自Android客户端30楼2016-03-31 11:44

关于腿部一个瘦身按摩楼主搭配了一个东西然后瘦的比较快嘻嘻

来自Android客户端31楼2016-03-31 11:45

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这6个动作一定要坚持做

来自Android客户端32楼2016-03-31 11:49

来自Android客户端33楼2016-03-31 11:58

来自Android客户端34楼2016-03-31 11:58

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来自Android客户端35楼2016-03-31 11:58

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