30了，有一份稳定的工作，有一个喜欢的人，而那个人也喜欢你，这本是莫大的幸福。可是，年少无知把身体毁了，喜欢你的人却不愿意做你的女朋友，也不知道会不会等你恢复。这种尴尬与无赖都是淫邪带了的，以前的放纵与堕落，需要现在用百倍的努力来偿还。

绝不放弃正知、正见，唯有努力生活，积极阳光，方能不辜负此生！
绝不因此时的困苦而失落、伤心，人生旅途甚长，所争决不在一年半月。
绝不半途而废，看不到希望只是因为坚持的还不够，人必真有恒心，方可以改掉缺点。

今年上午工作很忙感觉很充实，下午学习了很多养生知识。这几天状态不错，很好，需要继续努力，加油！

最近跑步感觉非常好，耐力增加，腿感觉更有劲了。近来觉得每一天都值得珍惜，需要认真对待，有从量变到质变突破的感觉。坚持也渐渐变成了一种美好，加油，自己！

今天跑步有点过量，感觉身体有点疲劳，到中午也不由饥饿感，看来是过量了，得注意。锻炼身体，贵在久而不在锐。这三天睡眠质量下降，多梦早醒，今天看了吧友的解释，是胃不合，应该是前几天晚饭喝了过夜的骨头汤导致的。以后早上煮粥，中午吃食堂，晚上自己做饭。睡眠好、胃口好是恢复的根本。加油！

上次出差落下一段时间，加油！人不能放松对自己的要求！

每天早上坚持跑步，坚持一件事能够获得自信，从量变积累到质变。最近拉筋不知怎么把腰拉伤了，锻炼要循序渐进，要注意方法，不能蛮干。
天气虽然热了，诱惑虽然多了，但是心正了，一切不会有影响。可怜一些女人为了美（只是吸引眼球），不顾身体健康。世人皆沉醉，不知何为美！

最近跑步有点过，经常感觉身体疲乏，导致整个人的状态都下滑了，心也没有以前静了。锻炼贵在久不在锐，切忌。努力是一辈子的事，不是一两天、一两个月能完成的，不要心急，不要放弃，加油！不是看到希望而努力，而是努力才有希望。我可以的！我行的！
生活必须充满阳光、希望与新鲜感。

前两天过于放松，身体又被寒气入侵了，昨天晚上打拳之后把寒气排出了。传统拳术，养生气功真的需要坚持。周末看的电视、电影中有黄色画面，没有避开，导致精关松动，漏前列腺液了；还有就是看到喜欢的女生，固然去打量她的身体，心术不正。这些过错需要改过。我要做一个从里到外都充满阳光、正气的人。加油！

昨天晚上担心房子的事导致心肾不交，多梦早醒。今天来看这个开发商还是不错的。王阳明的心学中有一点讲的好：等事来照，不避事，不找事。这样才能成就强大的心理。加油！

前几天慢跑身体就不会感觉很累，今天跑的快，一整体都觉得身体有点乏。还是得慢慢跑，这样更养生。下午工作很忙，但是很充实。加油！

周六参加跑友团活动，到绕半山腰跑了两圈，8公里，感觉很好。亲近自然，适当运动，参加团体活动，认识新朋友，一切都是美好的，前段时间的疲劳感也一扫而空。加油！积极生活，热爱运动，认识新朋友！

今天在百度地图查了一下，发现每天跑步的里程大约在7公里左右。今年跑半程马拉松的目标基本能实现了。接着好好训练，争取跑完全程。但是不能强求，以身体为主，顺其自然。下去把股票基本都卖了，终于不用提心吊胆了。下午安心看书，心静，很好。加油！

今天工作很忙，但是过的很充实。就是要有点负担才行，太轻松，人会懒散。坚持跑步，坚持写字，早睡早起。加油！一切必定会越来越好！