昨晚寅时打坐，听息凝神，有段时间身如峻石，感觉腿也不痛了，有麻酥酥的暖流流过后背。时不时的大口嗳气，时常身体抖动，有时抖动可以有意识的控制不抖。念头在一个地方怎么绕也绕不出来，不敢注意天心，一收到天心就觉得发紧有压力感，听息有时感觉呼吸到了虚空中，很深很缓，以后要多注意呼吸。

晚早各单盘一小时，腿后来有热感，腿是腿，我是我，凝神调息。盘腿炼性。

打坐时一小时左右，感觉腿要抖，但是有一个强大的磁场笼罩着身体不能抖动。

打坐实坐，可是不能言功夫。

发现自己未能进步是有原因的，精气神是三宝，又何尝深层的理解。神是一个人的灵魂思想，整天神思任生活中的事物牵扯到处乱走，不曾有一天的休歇，对修行是南辕北辙，这又何时到头，时时提撕唤回神注当下要养成习惯。感恩祖师的点化。

又翻看师兄教导，百感交集。多年来固执于打坐，身体差于常人尤且不知反思，今闻师兄法言，慨矣！

近段时间早晚坐，早上寅时自然醒起来坐，杂念还很多，执念很重，老期待見光，呼吸感觉越来越细，白天有时感觉腹部有跳动，尘缘事多，最近疏于站桩动功，身体素质变差，竟然感冒了，一定要安排时间跟上，一分耕耘，一分收获，用于修行同样无差。

最近松懈了修行，感觉心里有些急，好想把时间补回来，可是时光一去不返。只能继续加功，重回正轨，欲之一字要时时检点，一不小心走入偏路，心是识神，不易降伏，可是若随心起欲，一生一世没有到达欲之尽头，只有一静中最安逸，每天早上感觉似有个生物钟，感觉身心突然间就醒了，起来一坐很静，只是有时这生物钟太晚，不一会儿天就亮了，环境嘈杂了起来。

同修，可以多读清净经

今看见沈先生所发摘段答疑，性光与精气神充足并无必然联系，与澄心遣欲的程度有直接关系，感觉自己没有进步。
六七年前左右，每天执着于站桩打坐，没过百天，就感觉在坐中呼吸突然停顿了，同时如露如电的光片就出现了，那时非此时有师兄指导，每次打坐都期待看见光片，没过多久，在平时感觉天心处就像个大窟窿，特别是冷风，感觉呼呼的往里灌，渐渐头疼的越来越厉害，不得已而停止。
修行没有机缘不行，盲修瞎炼不如不炼，今幸遇师兄，真乃天降恩师！虽然未曾进步，然不知不觉中身心各方面都有许多的改善，感恩师兄！感恩暗中提携的仙长们！