其实从有了媳妇开始，也就有了戒烟的想法，这想法不是一天两天，也积攒了一两年。我觉得任何有戒烟的想法都是好的，都是有意义的，即使你没有去做，这种感情也会慢慢积累，只要你还有这种想法，终有一天，这种想法会转化成行动，会变成你戒烟的能量，厚积薄发，也不过如此

真正的契机是结婚后去旅游...然而我并没有把握好...15年7月份，我跟妻子去台湾旅游，那个时候我也跟我媳妇说戒烟了，当然其实并没有，我还是偷偷的抽，我一直觉得其实我妻子是知道的，只是选择相信我，不去说破...现在想想，还真的是满满的感动……
撤的远了，我们去台湾旅游，8天，在这之前我就知道，这8天怕是真一点抽不到了....因为妻子管着，也怕她知道我还在抽烟而生气....一开始去的时候还好，毕竟第一天到的时候已经晚上11点了，而在飞机上更不用说了……

可是到第二天开始，就有些难以忍耐了..还好我这个人超喜欢吃水果，一有机会就菠萝芒果的吃。
大家都知道，台湾是很小的，所以那里的景点大多也是很小的，而整个历程基本上就是早起坐车，做一二个小时车再下车爬一二小时再坐车一二小时这样往复……真的是坐车都觉得累，而那里是不能随便抽烟的，抽烟都是有专门的吸烟区，虽然也可以去，但是时间有限又不方便，对于想戒烟的人来说确实不错，又有水果占着嘴，关键是：已经累挺了。

第四、五天的时候已经是旅游的疲倦期了，而这种时候，心里上那种想抽烟，不抽就觉得浑身难受的感觉已经降到比较低的一个水平了，再加上身体上的疲劳，对抽烟没有那么大的渴望了....
等到第八天我们结束了台湾之旅，第九天凌晨到家....

等回家了，那时候真的感觉，我好像已经戒了一样，对烟根本没有那么大的渴望，旅游的时候早已过去了戒烟最难受的那前五天，我在家休息了一天到第十天上的班，而第九天那一天，我也没有抽，也没有那么难受……
所以对于那些年纪小一点，还在父母妻子之类能管而且管你的时候，去旅游吧，身体的疲劳也是分散注意力的一种方法，而跟着一个不让你抽烟的人，过去这几天就好受多了……而对于年级大一点的人，这个方法也具有参考意义

然而到我上班的第一天，事情也没有那么如愿.....
到了班上，老师傅们递过来根烟，我却鬼使神差的接过来了……
其实想想那天，那是我顺势戒烟最好的时机，毕竟本来就已经9天没有抽过，每次想想都很后悔，那时候自己也不知道怎么想的，不过说起来，那时候反而心里并不是那么有决心，反而是弱点。总之，在9天未抽之后，我又叼了起来。

其实在那之后，我也是隔三差五的想起那事来就后悔，我怎么就那么顺手接过来那根烟呢……不过每当后悔一次，心里想戒烟的想法和决心也好像增加了一层。塞翁失马焉知非福，现在想来，也许得到的决心要比那一时的戒烟更加重要。

终于在8月16号，那一遍遍加强的戒烟的念头爆发了，并且转化成了行动，就像旅游回来不知为何顺手接过来的烟一样，这年头爆发的也有些不知为何，甚至是就好像头脑一热，不知所谓的一样，那时候一包烟抽完了，而身上还有一包烟，我突然就决定不抽了，然后去把身上剩下的那包烟都没拆封，直接给了一个同事，跟他说：我这要戒烟了！

从那之后，又是一段艰辛的戒烟旅程……
戒烟最难受的大概就是那种不知是身体或者心里对烟渴求的那种感觉，即使抽的时候未必觉得舒服，然而就是一种说不出的难受，干什么也不得劲，甚至能感觉到自己情绪暴躁，胸口里好像憋着一团火一般。距离旅游回来并没有太长的时间，我又真真切切的感受这最难受的一个星期。更加无奈的，则是漫长的夜班...

就像我之前说过的，每一个曾经戒烟的念头都会转变为戒烟的动力，当心里有那个决心的时候，自然而然的会有一种力量在督促你。就这样熬过了那头一个星期....

过了第一个星期就好受多了，有时候心理依赖可能更重，这时候身体上并没有那么难受了，可是总是摆脱不了一种习惯：毕竟也是抽了6年了……有时候去商店总是多看烟两眼，手里总是想夹个小棍.莫名的有把食指中指并拢好像夹着烟一样放在嘴边然后深呼吸一下之类的等等...但是已经没有那么渴望，跟第一个星期比起来，就好像一直关在小屋里而现在已经可以在门口附近转一圈一样....

从那往后，便一天比一天好了，一开始一些同事还有同学朋友总会递根烟，甚至劝根烟，总要回绝好几次才回绝掉，说起来第一次回绝递过来的烟的时候，感觉也是第二次下定决心的开始呢！后来慢慢的一个月两个月，我也不再按天的从备忘录上记日子，也不没事来吧里看看，心理和身体的感觉也基本都消失了……看着旁边同事抽烟，也没有想把他嘴里烟拔下来自己吸两口的感觉了，我以为我的戒烟旅程就此完美收场了，我已经变成了第一次点烟之前的我，可是，事情却总不像我想的那样简单、如愿...

现在也不早了，虽然是夜班但是也没什么情况了，还是先休息吧，等有空接着更，但愿对吧友们能有一点帮助

大概戒了有3个月左右吧，这时候我已经习惯了去拒接别人递过来的烟，也只有极为偶尔的时候会有一点想抽的感觉，即使是漫长的夜班也没有什么。我正看着一切都在慢慢变好，我能清晰的感觉到嗓子不像以前那样油腻腻的一样。然而有一天晚上，确做梦梦到了抽烟.....

等梦醒了，在梦里抽烟的场景还在眼前飘过，这才发现原来是一场梦……然而那个梦那么真实，感觉就好像真的抽了一样，不过又十分庆幸：原来没有抽，自己辛辛苦苦的3个月没有白费……
可是在那之后，却开始比较频繁的梦见抽烟了。我自己也不知道为什么，甚至有时候会连带着白天也有想抽的感觉，不过这时候无论是身体上还是心理上的依赖已经减轻很多了，克服那种欲望也是比较轻松的。可以到晚上做梦就不一样了，有时候甚至连着两三天做梦梦见抽烟，从一开始心怀愧疚，到后来习惯麻痹，拿起来就开始抽。我根本无法理解为什么会出现这种情况。一度让我非常困扰，甚至有时候睡醒了，我就觉得自己真的好像抽了烟一样，因为自己抽过烟，知道抽烟的感觉……我有时候到了有点分不清梦和现实的感觉，用大半个上午才能弄明白：自己没有抽，那些都是梦里。因为我那几天我跟家人或者妻子一起，根本就没有机会抽.....