怎么还不翻页�

呵呵。。我来顶，帮你翻�

我减15J后，应该是81J
不过。。。。。。
实现理想的愿望还真是不大
嘿嘿。。�

我也要加入目标也是95~现在108�

瑶瑶
你和我开始减肥的体重是一样的
我也108
目标也一样
有缘
那一起哈

梦熙
我翻了下以前的帖子
你有158高啊
减十斤到86就很美啦
十八天减10斤还是可以的

如果实在还想瘦
可以作为下期目标
呵呵

呵呵，好的！~反正只要别越减越胖我就能满足了。。去年减到86J，结果全反弹回来�

好
那我们一定做到
加油啦
我刚吃西瓜了
而且吃了不少

梦熙
我还要减9斤
你要减10斤
我俩比赛吧
这样比较有动力哦

哈哈

忘记说了
昨晚量身高长了一厘米
现在169CM
高兴的不得了

好的!~嘿嘿

呵呵
好
你又来了啊
我最近很无聊
没事就坐在电脑前
眼睛难受死了
我下了啊

晚上还会再上来的
嘿嘿

九大饮食原则，让女人好自在
　　不管你是否正被月经问题所困扰，营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。
　　1　不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
　　2　多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
　　3　在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
　　4　摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

我来报道了，减减，今天起的超早！~嘿嘿