你看 有人我就有毅力 晚餐只有白开水 忽略我抢来的杯子

同高三党 一起减肥啊！

打算开学以后减肥 应该怎么控制饮食呢

加我一个，大一女，身高165体重142

高二党。建议楼主别从饮食上减。毕竟高三嘛，身体是本钱 养好身体

高二那边考试屏蔽一天没信号

说好的要更减肥运动 一直拖到现在

先报三餐吧
早饭睡着没吃
午饭米线 八分饱
晚饭绿豆粥 炒芹菜

晚上能做的运动其实很简单 都是有效有针对性的

我就照实说我每天做的
1.高抬腿 50下
膝盖一定要抬到高于腹部
这个瘦大腿瘦腰又塑臀形

2.下蹲起 50个
双手持平 做下蹲起运动
这个具体动作就不用教了吧 大家都会

做完前两个就可以上床了 下边的都是床上睡前运动
3.仰卧起坐100个 楼楼是有基础的 所以能做100 没基础的可以先做50慢慢加
注意动作必须标准！
平躺 双手呈半圆叩在耳根 腹部用力慢慢坐起 再躺下
一定要慢 要标准