昨晚在道医公众号看到的，分享到这里。
一个能迅速排出五脏毒素的道家千古奇方。不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素。每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。
大白菜“刮肠”很厉害。“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效。
要想长生，五脏当清！
每个人在家就可以做到，具体方法如下：
大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。
这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......
建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。
宿便一出，清气会发生，阳道易旺，禁房事数日。祝有缘众生人安身宁，返璞归真。

想自救的吧友，建议听一听“梁冬对话徐文兵解读黄帝内经”，非常好的音频，影响了亿万国人，有精力再跟倪师系统学习中医。自己不储备点中医知识，只能任人宰割。为人父母者，不知医为不慈；为人子女者，不知医为不孝。

继续分享我爱人的辟谷经验。初二这次是他第二次辟谷，带着我婆婆，全辟谷三天，回谷三天，到今天初八开始正常饮食。身体又进步了一个台阶，右边肩膀通了，腹部因气血不通而形成的赘肉也消失了，脸上开始泛白，因为整个面庞主要是胃经、胆经、大肠经循行经过，所以脸部也只是局部透着点亮白色，下眼睑相对来说还是黑的，这个就需要深层次的调理脾胃和两肾了。无他，坚持练功。辟谷只是一个开始，就像森田疗法一样，在认知被改变之后，仍然需要一个长时间的“事实上的磨练”。还是那句话，知行合一的修为是一生的功课。

晚上回家发现挂钟在沙发上，猜到是大光用来站桩计时。大光说今天站了五十分钟，算是一个很大的突破了。
很多东西都需要一个反复确认的过程。我从五月份开始跟徐老师站桩，断断续续，虽说坚持的不是很好，但也已经是我参加工作以来医药费最少的一年。大光是个生性懒惰的人，就算花两三个钟头出去找大夫扎针也不肯站桩，只在大雨天阴气很重的情况下站过几次。
辟谷之后我的身体并没有完全恢复，也还有一些困惑，想问老师又有犹豫时，就按赵老师说的“好好练功”。元旦后开始每天五点多起来站桩，过年没有间断，生理期也没有间断。这份坚持确实感染到大光了。他从最开始的连三分钟都站不住，一天天延长到十分钟、十五分钟，三十分钟，到今天的五十分钟。这是一个慢慢恢复觉知的过程，能抽出一定时间跟自己的身体对话，是一件很奢侈也很享受的事。

其实辟谷期间老师教了很多功法，行住坐卧都涵盖到了。但我们两个练的比较多的还是站桩。“百练不如一站”，站桩生阳的效果可以说立竿见影。引一段徐老师的话——
“你身体的健康程度、运程的起伏、名望的高低取决于你身体的阳气比重，升一分阳气升一分健康，升一分阳气升一分运程！
积极愉悦的心态有助于生阳，宽荣、谦卑、慈悲生阳，心善、言善、行善生阳！等你到了纯阳之体，你将无所不能！”

今天大光要去天津，两个人五点就醒了。我先是站桩半个小时，大光又眯了一会儿才起来洗漱收拾东西。五点四十在决定是吃点东西还是站桩时，大光说站桩比吃饭好，然后就拿着挂钟进屋了。七点半的火车，在外边跑两天，这几十分钟的桩功显得弥足珍贵。

昨晚在台灯下蓦然发现大光的脸蛋泛着乳白色，而且较之前也细致了，于是给他抓拍了几张照片。我们少有合影，所以到今天自己还把着手机看来看去。三十四岁的人了，还带着大学生的小样子。经过这次辟谷，更显小了。只是眼圈部分相对面部其它地方还是有点发黑，跟我一样的情况，是脾胃还没有完全恢复。大光走后我又站了大概一个钟头，心窝及胃脘部的那个化啊，身无三浊一身轻（浊气、浊水和宿便），现在到了排浊气、浊水的阶段。