精满不思淫
气满不思食
神满不思睡
老祖宗流传下来的都是无上瑰宝。

道家睡眠养生法（卧功）：作用功效：①防治神经衰弱、失眠多梦。②长期习练有宜于静心定心。
配合深长匀缓细的自然鼻呼吸。意念再配合上就更好了。吸气时意想宇宙间的真气能量通过全身毛细孔进去体内，存入丹田，呼气时意想病气通过全身毛细孔排出体外，射向天边。我的体验是，刚开始不适应，后来一天天的，变得很容易入睡。有时还在想着事情，就迷糊着了，而且睡得比以前要深、要香。
道家的临睡咒，我试着也可以。 “爽灵益禄，胎光延生，幽精却死。”，爽灵、胎光、幽精为三魂，与之对应的还有七魄。魂魄归位，睡眠也就不成问题。具体可百度“徐文兵 天年”系列的视频或文字。很多东西信则灵，不信则不灵。世界的复杂深广远在人的智慧之外。不要凭着自己一己之见，随意抨击你不了解、或自认为了解的事物。对天地神祗，多一份敬畏。最好的养生就是心存敬畏，然后听话。

人身自有大药，万病皆可心药医。儒释道，包括其它宗教信仰，我有过对比，仙道贵生，道家是最务实的。幸遇明师，不胜感激。

一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

清斋一旬，寿延十年。心斋的修炼最难。虽不能至，心向往之。 常读道德经、清静经，可以提升自己的境，自己的认知，去掉自己的欲，正确的认知到自己应该如何去想，去对待这些思想和行为，正确的认知，即是少欲、放低 。能做到这些，足矣。

真正的传统中医是反对用药去治病的，而是着眼于恢复人体的秩序，打开让免疫力受到抑制的这把锁，然后让免疫力自己去治病。真正能“覆杯而愈”的只能是人体自己，而不是药物。只有明确这个观念，用这个理念去治病，中医才真正是中医，中医才能摆脱现在治病慢不治病的怪圈。
正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。

大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃生生不已之动——早起站桩第13天手记。

简单介绍一下我所知道的辟谷，后续会有补充。
道家辟谷由来已久。我参加的是正一派的辟谷班。辟谷丹也有，严格按古法炮制，但服食辟谷丹就不属于全辟谷，而是半辟谷。全辟谷除了喝有能量加持的水，还要服气、吞津、导引和其它养生功，全程不会觉得饿。
辟谷期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%以上的人都是脾虚的。严格的禁食辟谷，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。

平时多积累一些中医知识，可以帮助你建立一种意识，这种意识就是对身体、生命的觉察。大部分我所接触的中医都因为有对生命和身体的觉察之后有了一种敬畏心。人是要有敬畏心的。敬畏祖先，敬畏自己已知之外的未知。

你好，丙申年！
2016年丙申。天干火，地支金，取易卦为火天大有之卦！
大有，元亨。
象曰：火在天上，大有。君子以遏恶扬善，顺天休命。
得此卦者，正当好运，事事吉祥， 象征大有收获，象征富有，从一开始就顺达，昌隆通泰。在占卦时，大有卦属于上上卦，求官得官、求财得财，其间纵有反复，必如所愿。 但需防物极必反，盛极转衰。
火天大有一卦，从以下方面的含意而得其名：乾刚健，离光明，以刚健的行为，朝着光明的方向去奋斗，成功就大有希望，就会有所得。乾刚健，为内卦，说明美在内心；离光明，为外卦，说明体现在外部的手段光明磊落。具备这种表里一致的美德，才是真正的大有。
有道之士在“大有”的时候所作的事就是只需要顺服“天道”；不必过多地操心自己的命运。君子在这个时候要阻止邪恶，颂扬一切善行，顺应天命，替天行道，以保护万物性命。所以一定要注意遏恶扬善，顺天休命。
另外，一般人看到大有卦，多半会想到物质丰富的层面。但是大有卦告诉我们，如果仅仅是物质的丰富，很快就会穷困，只有品德修养，才可以一直发展下去。真正的大有有两个条件，一是富而有礼；二是富而能仁。大有生于无，只有无私、无为、无我、无欲，才有办法变成有公、有智、有仁、有则。凭良心，按照天理去走，才能够使大富有的局面维持长久一点。

分享一下我爱人辟谷的情况。
在其它帖子分享过，这里简单描述一下他的情况。高考那年赶上非典，因学校要求全部住宿开始失眠。此后十年，遍求东西南北各路名医，两次因抑郁症影响到正常生活接受住院治疗，2012年底通过森田疗法治愈了失眠、焦虑症和强迫症。在脑袋这方面的问题解决之后，躯体方面的毛病开始凸显出来，以前不是没有，只是注意力固着的部位不同。主要是面色晦暗、右侧肩膀、胳膊不通，很容易紧张，在人多的场合，脊椎骨好像紧到了一起，浑身不自在。再有就是几乎每天夜里两点至四点都会因气血冲撞肺经太过强烈而醒来。森田疗法之后也没有停止治疗，主要是针灸、汤药。前两天粗略算了一下，自03年发病到开始辟谷，单是他自己就花去近二十万，与之对应得时间成本和机会成本更是没法计算。之前的治疗方法也不是说完全否定其作用，都是拿钱一点点碰出来得的，只是过程曲折了一些。

大光是1月12号开始辟谷的，也就是我回谷的第二十天。看着我一天好似一天，他也动心了。得知赵老师年前不再开辟谷班，他又不愿自己去找徐老师，就自行在家里开始了。没有老师带着，效果真的差好多。像徐老师、赵老师这样修为很高的人，能量场也高于常人，对我们这些低能量的人有一种无形的带动。 加上今年我们两个在运势上都很背，收入减少、创业不成、股市被套，他那七天的心态非常不好，我忙一天下班到家，他还控制不住的流露出怨天尤人、杞人忧天的情绪。功课做的也不好。其实辟谷可以从三天、五天开始，以后逐步增加天数，因为有过森田疗法的七天绝对卧床经历，再考虑到术数里的“逢七必变”，硬是坚持了全辟谷七天，回谷七天。

他不像我排病反应那么强烈， 前几天除了乏力没什么反应，到第六天才开始呕吐，吐出一些清汤寡水样的液体，再有就是干呕出很多气，这次轮到我帮他捶背。因为没有写辟谷日志，后面的情况记不清了。大概是在2月1日，大光确定的跟我说有效果，肩膀和后背不舒服的地方在一点点通开，针、药都可以停了。此后信心大增，练功也较先前积极。2月4日立春，节气转换，借天之力，大光这天站桩四次，累积两小时，上了四次大号，排出很多不成形的宿便，自此身体又上一台阶。他的失眠、阑尾炎、脊椎侧弯、精神紧张都跟小时候打针、输液过多有关。中医有汗法、吐法、下法，来排除体内不该留存的东西。这次算是三管齐下，给身体来了一个大扫除。补充一下，汗法是通过站桩实现的。“ 大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃生生不已之动”。到过年我们准备回家的时候，大光已没有了先前的悲观情绪，开始盘算怎么说服婆婆也跟着辟谷一次。

正月初二。下午坐上了回石家庄的火车。大光和婆婆从上午就开始了新一轮的辟谷。这个春节过的算很舒心吧，没有放纵自己胡吃海喝，站桩一天都没有间断。
“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂。”在这个时候辟谷最考验人，也最能显出辟谷的效果。