早上起来排毒的最好方法：刷好牙空腹喝一杯蜂蜜水 刷好牙梳妆好 已经距离你起床活动时间一般有半个小时了 这样的话蜂蜜水 对于肠胃来说也是零负担

那么现在这个寒假 我每天的早饭是一碗银耳 每天坚持吃 感觉都快要吃腻了 还是要吃 因为对皮肤好 很好 非常的好 以前那种年代买的起燕窝的是很有钱的有钱人！只能喝银耳 所以还是坚持吧 楼楼心里苦啊 感觉快喝吐了 那么只能不停的换做法！

很多宝宝说起零食的问题 让我想起了一次逛超市的经历 😂😂我很爱吃薯片 吃甜品 吃鸭脖子 吃牛轧糖 好吃的都吃 买了一车的零食 然后。。一看背面的脂肪含量 满满的一车都没买 🌚🌚

楼楼又回来了 嗯。。回归下午下午说的话题 减肥忌讳的一个大点是零食 那么接下来说一下很多女孩子胖 就比如我 是因为长期自身的排毒功能不好才长胖的 记忆中从小学胖到了大学 大一下半年度

那么怎样是排毒不好？每个人的排便情况 哎嘿 正常人的新陈代谢是一天一次排便 排除你吃坏肚子 正常的情况下 一天一次有没有？会不会觉得很不顺畅！很艰难。。

如果你是属于这一类情况！一般性都是有小肚子的女孩子 或者就是因为节食太厉害 没有东西代谢 排不出来呀！想当年 楼楼便秘 甚至军训因为厕所脏 一个星期都不跑大厕 我想很多人都有这样的经历吧！

楼楼建议 多吃蔬菜 多喝水！并不是只有大号才排毒 尿液的排毒也是很重要 楼楼以前很不爱喝水 净喜欢喝奶茶！喔！说到奶茶 一会儿说。。 不爱喝水意味着你一肚子的毒 但是不建议买什么药片来让你拉 拉到脱水 那种真的是拉肚子 因为拉不出来去买什么清肠毒的那个什么片 然后再拉到吞止泻药

而且也别相信水果吃的多对身体好 你水果吃多了 饭量一定要减！！不然体重处于上升的状态喔 不信我你可以试试hhhh

以上这些蠢法就别做了 如果你便秘 晚上睡前喝一杯盐水 效果很好的 不需要用药来排泄 盐水不是很好喝。。但是你为了不便秘 你必须大口大口喝下去 期待你们便秘的改善喔

楼楼先去喝酸奶了 明天继续更

楼楼又回来了 便秘的孩纸们试了嘛 效果如何到时候也可以说一下喔 到中午了你是不是早早的起床吃好了早饭在看电视？还是忙忙碌碌自己的工作 午饭时间快要到了

总结一下减肥尽量不能犯的错：少吃零食！不能熬夜！要多多喝水！不要喝酒喝碳酸饮料

楼楼不是很喜欢减肥运动 觉得说运动嘛是在瘦的情况下去练马甲线的 🌚🌚所以首先解决的是膘 炒菜变成了凉拌 清淡也对身体好

后来 坚持了一个月 意外的发现自己高了3cm 并且瘦了围度 那时候跳绳 陆陆续续有过各种帅哥美女 感觉是件很丢脸的事 但是你真的变美了 你真的还介意那么多麽 女孩子就是要学会脸皮厚 能承受各种目光