评论确实很对，但是她没看明白

本贴暂时就写到这里了，如果有不明白的地方，或者看完有什么宝贵的意见和建议，

可以点我头像，查看最后相册最后一张，和我联系，谢谢。

因为每个人体质不一样，也没有一个绝对的方法，以上内容均为个人经验，也并非绝对，大家可做为借鉴，

过程中最重要的就是坚持到底，才有成功的希望。减肥成功以后呢，维持体重也很重要，保持三餐规律，不要暴饮暴食，多喝水，保持适当的运动。助大家早日减肥成功！

准备过年啦，是不是有许多的聚会和饭局在等着你呢？在你尽情的享受美食的时候，脂肪可能正在堆积。怎样在忙碌的年末保持好身材和减肥瘦身呢？那么就要遵循以下的四点：

小伙伴们催我更新啦

　1.聚餐时多走动
如果你在餐会上被美味狠狠地吸引住，那免不了吃肉一块接着一块，差不多了就离开你的座位吧，四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常，八卦一下也好。只要你经常走动，就能帮助你分散注意力，你就不会一心只想着吃了。这样就避免摄入过多的热量。

都说每逢佳节胖三斤，还是有道理的。

2.美味不可多得
别吃着碗里，看着碟子里，还想着锅里没熟的……饭后的小零食更是想都别想了，你的胃根本就装不下那么多东西。为了过年保持苗条的身材，可真别因为嘴馋而长了几斤肉啊。

　3.少喝饮料
　　聚餐少不了要喝饮料，那应该喝哪种饮料才能保证热量不超标？首先，请将碳酸饮料如可乐、雪碧等排除在外，避免多余糖分转化成脂肪堆积在你的身体里。啤酒或者葡萄酒的热量比较低，不会超过150大卡，但也不建议狂饮，一来怕热量太高，二来酒后失态就丢人了。

补充下185、186楼， 运动之前要做做热身和运动之后要做做拉伸，这样可以防止肌肉拉伤，而且肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，让曲线优美好看。

小伙伴们又催着我更新了…