大家这都是睡着了呀(⊙o⊙)

随着生活水平的提高，肥胖的人是越来越多，所以就掀起减肥的浪潮，都说减肥是女人一辈子的事，现实确实如此啊，很多人年年减肥年年肥，一年更比一年肥，这还真是让人头疼的一大难题。

其实大家都知道，减肥就是减掉身体的脂肪。
那么，脂肪是哪里来的？
脂肪是由热量转化而来的。

继续：
相反，脂肪燃烧就可以转化成热量。脂肪和热量的计算公式为：7700大卡热量=1公斤的脂肪。

再来说说人为什么会肥胖呢？
很多人都会说是吃的多动的少。
其实这只是生活层次上的理解。

从专业的角度来说是这样的，
就是每天的热量摄入＞热量消耗，就好像你挣的米多余你用的米，那你的存款就会越多，同样的道理，当你热量摄入多于消耗的时候，那么你体内的热量就会存的越来越多，最后都转化成了脂肪堆积在你身上，日积月累，就变成了肥胖。

打个字不容易，专家来了，你们都不赏个脸

管理员不给力呀！

继续：
既然肥胖是因为热量摄入＞热量消耗导致的，那么减肥就是恰恰相反了，只要热量摄入＜热量消耗就可以了。

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那该怎样做呢？从专业的角度来说就是：控制热量摄入、增加热量消耗。也就是人们常说的少吃多运动。

接下来我会把减肥的要点和原理给讲出来，你们需要从头到尾去看，这样会避免你们减肥走弯路。

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但我要告诉大家的是：少吃多运动确实是可以减肥，但到多人做不到，为什么做不到，因为少吃就没办法多运动，多运动了就没办法少吃。

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也有很多人单靠运动来减肥，那今天跑了5公里，游了个泳，或去健身房锻炼锻炼，完后回来是不是就感觉很饿？潜意识里就要马上大吃一饱，结果运动消耗的热量又给吃回来了，白忙活一场。是不是这样？