挖 来这样多姐妹

小米

我问了医生 如果真的很馋的话 就适当的吃点

别过量就行，但是记住 一定记住要早白天吃，最迟不过晚上五点

要不一定长肉肉哦~

小鱼 欢迎你加入我们呀

其实哪有什么好办法

管住自己的嘴就OK了 ^ ^

岩岩你也放假了吧

我也是呢

要是不动呀就一天不想动 变成雕像最好了

哎....熬着�

汇报下今天的情况吧：

早：一小碗媳妇，一个鸡蛋

午：一碗冬瓜红鸭子汤（4块鸭子，去皮），四分之一西瓜

晚：一个桃子

运动：早上五十分钟跳绳，下午一小时逛街

总结：今天中午吃了四块鸭子，去皮的，瘦肉，不知道会不会太多，晚上和老公还有朋友一块看赤壁的，挖，吴宇森这丫的，好好的一部电影非硬拆两部，时间不够使劲拖沓，我保证，这片子剪成一小时二十分钟的肯定是精品....哎.叹息.回归减肥,看电影的晚上回家太迟了就没运动了,但是今天吃的也不是太多,居然不饿!就是看见老公丝拉丝啦的吃牛肉面可香了...丝丝,虽然口水还是花花的,但自己却没一点想吃的冲动.值得表扬!
鼓掌......

错了 

我早上吃了是一小碗稀饭，不是媳妇 0 0

刚刚和医生交流过

说我的汤热量太高，比鸭子热量还高...哭

今天还少运动了

不会长胖了吧555555

恩恩 晴天娃娃 欢迎加入哦

总有一天我们都会穿上迷你裙的！

坚信�

今天感冒了 刚刚喝了一杯感冒冲剂 不知道这对减肥有没有什么影响

流鼻涕可真难受啊....

对啦 

我把最近骚扰医生GG的问题都贴出来吧

有和我一样疑惑的MM可得注意看哦:

（1）:
问：
医生，我一直有个疑问，有些MM说减肥期间吃淀粉（我中午吃一小碗米饭），是不好的，最好的是吃一些流食或者水果蔬菜什么的，这样的观点是对的 
么。 
我现在每天早上吃一个鸡蛋，一杯酸奶，中午一小碗米饭，夹几筷子的 
菜，这样还OK么？还是只吃蔬菜比较好？

答： 迷·你·裙，中午要吃点主食，你是对的，那个说法错误 
 
（2）问：
我现在每天晚上和老公一起打篮球，大概1小时左右，也是跑动的，还会 
用到手呢，手臂也酸酸的，这样算不算有氧运动，到底怎么个量叫适中 
呢？我老公总说我量太少，可是我已经气喘嘘嘘了，对了，期间还跳绳，跳绳会不会长小腿啊? 
PS：我看见你总宣称慢跑好，可是你知道像我们这样的小胖妞，人生最痛 恨的就是跑步，我现在总算是开始运动了，可是打死我也不想跑步啊，有 没其他的运动推荐？我偶尔也去游泳的，只是我只能游10米人就垂直了， 长时间的10米狗刨算有氧么？

答：迷·你·裙 ，篮球那个是有氧无氧混合型，对你来说其实强度大了。有用那个是有氧。双腿一起跳会张小腿，要双腿交替的跳（蹬三轮）
（3）问：
我也刚吃完中饭，吃了一小碗米饭和5个大虾子，是红烧的内中 
医生GG 能吃不？ 

答： 虾子OK，红烧改清蒸

（4）问：
医生GG ，问完最后一个问题就闪哈 嘿嘿 
到底多久称一次体重好呢？ 
很多MM每天称的 
我很想每天称 
但以前试过节食加运动后 ，某天还长肉了，然后就一气愤暴饮暴食了- -是一个星期称一次比较好么？每天都心痒痒的，好怕一星期称一次没果 
到底怎么滴好呀？

答：迷·你·裙 ，不受体重影响继续坚持的每早空腹称，怕受影响能坚持好的一周称或者不称都ok 

（5）问：
我们减肥停止后呀 会不会有反弹呢 毕竟得回复正常饮食了呀 会反弹多少呢？

答：细嚼慢咽不反弹，每口20下，这是基础

（6）问：
早：一小碗媳妇，一个鸡蛋 
午：一碗冬瓜红鸭子汤（4块鸭子，去皮），四分之一西瓜 
晚：一个桃子 
运动：早上五十分钟跳绳，下午一小时逛街 
医生GG 这是我今天食谱 你see see 

答：四分之一西瓜改为1/8饭前吃，饭前喝汤，汤热量高，比鸭肉高的多，青菜汤ok。

（6）问：
医生 我这样吃整天嘴巴没味道的 我可是超爱辣的 有时候都想往嘴巴里赛点辣油 
吃点啥有味道的可以呀?

答：酸的，辣的不油得话ok，比如干辣椒。

（7）问：
医生GG 还想问你 大概减多久会到平台期啊 平台期怎么过呢 MC期间一点运动不能做么?那吃该改变么?

答：平台那个不一定，跟营养关系很大，营养保证好的可以不平台，mc散步就ok，吃就细嚼慢咽。

问：营养好?是说多蛋白质么?

答：不完全，是营养均衡。

问：那我现在的行么

答：差不多，我告诉你改的就改就好了。

MM们加油哦，我去拉粑粑了

哈哈

晚上见~

刚刚吃了中饭

经过几天的控制,现在的饭量明显小很多呢

而且也会自己控制了 看见油腻的东西自己就躲开了

想想以前...挖 炸鸡可是我的最爱!

今天有点热 还没想好下午怎么运动呢,先看看电视

哈 安哦~

哦对了 想汇报下成果呢

我从8号开始减肥,今天是第五天

一直没称重呢,因为我觉得自己很容易被体重影响,

其实减的都是脂肪,不会那么快的,玩意停滞了我害怕自己会失去信心的

所以决定每周一称一次,

今天礼拜六,第五天,可是感觉肚肚已经平坦很多呢,肉也松松的了,

经过几天的控制饮食,对油腻已经不爱了,而每次运动完热乎乎的洗把澡

却成了我的新爱好,呵呵 以前可不敢想,又懒又馋的,想着减肥就害怕,可

真的行动起来却没想的那么艰难,一步一步的走下去,就行了,就这样.

花花 

谢谢你捧场哦

咱们必须加油呢！